Lasten ryhtihäiriöt - selkärangan kaarevuuksien syyt, hoito ja ehkäisy

Lapsesi työskentelee ryhtihäiriön parissa, jos hän istuu tuntikausia pöydällä, television tai tietokoneen edessä, jos hän viettää vähän aikaa ulkona ja välttää urheilua. Tällä hetkellä huono ryhti on yhä vakavampi ongelma koululaisille.

Päinvastoin kuin ulkonäkö, ryhtihäiriö ei ole vain selkärangan luonnoton kaarevuus. Jos lapsellasi on huonot lonkat, polvet tai jalat, kävely, seisominen, juokseminen ja jopa istuminen voi olla tuskallista. Tämän kivun vähentämiseksi se sijoittaa ruumiinsa luonnottomasti (ts. Epäsymmetrisesti, vino). Jos se tekee tämän jatkuvasti, koko luuranko muuttuu. Esimerkiksi kyhmy, "pöly" -rinta ilmestyy, vatsa työnnetään eteenpäin. Tällaiset asenneviat eivät ole esteettinen ongelma. Lapsella, jolla on suuri vika, on myös hengitysvaikeuksia, hän väsyy nopeammin, usein päänsärkyä, ontumista Pelin aikana hän ei pysy terveiden ikäisensä kanssa ja he hylkäävät hänet, mikä aiheuttaa stressiä tai jopa masennusta.

Asennovirheiden syyt

Syntyessään taapero työntää ensin selkänsä takaisin (tämä johtuu siitä, että äitinsä vatsassa hänellä oli ns. Alkion asema eli hänen selkärangansa muistutti kirjainta "c"), ja kun hän oppii kävelemään, hän työntää vatsaansa eteenpäin. Nämä kehon muutokset liittyvät tasapainottamiseen. Noin 6-vuotiaana selkäranka alkaa ottaa oikean muodon - profiililtaan se muistuttaa kahta venytettyä, seisovaa "s" -kirjainta - mutta itse asiassa se muodostuu lopulta noin 18-vuotiaana. Kun lapsi menee kouluun, selkärangalle alkaa vaikea aika. Tämä on lapsen nopean kasvun aika. Lihakset eivät pysy luuston kehityksen mukana eivätkä tarjoa riittävää tukea selkärangalle. Ja silloin nuoren elämäntapa muuttuu: hän viettää vähemmän aikaa pihalla leikkimiseen, juoksemiseen ja enemmän tunteja penkillä tai tietokoneella olettaen usein väärän asennon. Lapsi, joka istuu pöydällä työntyvillä jaloilla (tai taivutetulla jalalla) ja tukee päänsä kallistettuna kädessäsi, on hyvin yleinen näky.
Toinen kriittinen hetki on murrosikä. Kehon osuuden ja nykyisen painopisteen muuttaminen saa nuoret työntämään vatsaansa. Tytöt nöyrtyvät piilottaakseen kasvavat rinnat, ja pojat piilottavat äkillisen kasvun. Kun he tottuvat huonoon asentoon, on vaikea vieroittaa heitä siitä, ja selkärangan kaarevuudet muuttuvat pysyviksi.

Vauvan siluetti alkaa muotoutua jo äidin vatsassa. Sikiön ensimmäisten 3-4 kuukauden aikana luustojärjestelmän siemenet muodostuvat. Onko se tarpeeksi vahva, riippuu vauvan äidistä. Jos hän huolehtii itsestään, hän huolehtii myös syntymättömästä lapsestaan. Raskauden alusta lähtien hänen tulisi: levätä, käyttää, viettää paljon aikaa ulkona, syödä vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita ja kalaa, koska ne sisältävät sikiön kehitykselle hyödyllisiä vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä. Tärkeimmät ovat foolihappo (esim. Folaatti), D3-vitamiini, jodi (esim. Naispuolinen) ja kalsium (esim. Kalsium D3).

Selkärangan kaarevuudet

• Skolioosi on selkärangan sivukäyrä. Se tapahtuu, kun vauva kasvaa nopeimmin, yleensä välillä 6 ja 24 kuukautta, sitten välillä 5 ja 8 ja 11 ja 14. Oireet: Kun katsomme vauvan selkää takaapäin, voimme nähdä, että selkäranka ei muodosta suoraa viivaa, vaan kaartuu kaariksi. Useimmiten taivutukset tehdään kupeiden tasolla rinta- tai kohdunkaulan alueella. Skolioosin näkyvin merkki on lapaluiden epäsymmetrinen sijainti. Syyt: niitä on paljon - selkärangan synnynnäisistä vaurioista, huonosta lantion rakenteesta, epätasaisesta jalan pituudesta liikkumisen puutteeseen, raskaiden laukkujen kantamiseen ja väärään asentoon istuessa.
• Lordoosi - selkäranka on taipunut lannerangan alueelle Oireet: Lapsen profiilia tarkasteltaessa huomataan, että hänellä on kovera selkä ja ulkoneva vatsa. Syyt: johtuu yleensä riisitautista, tuberkuloosista, selkälihasten halvauksesta, lonkan sijoiltaan siirtymisestä, mutta myös liikkumisen puutteesta ja vaaralliset selkärangan ylikuormitukset.
• Kyfoosi, ts. Selkärangan liiallinen taivutus taaksepäin rintaosassa. Oireet: näemme tämän katsomalla vauvan selkää tai profiilia. Kyfoosia kutsutaan pyöreä selkä ja jopa kyynär. Syyt: useimmiten se tapahtuu rahhiitin tai selkärangan murskaamisen seurauksena, esim. Lapsen nostamana liikaa painoa.

Haluatko tarkistaa, onko lapsellasi selkäongelmia?

Tee yksinkertainen kotitesti. Jos jokin huolestuttaa sinua - ota yhteyttä ortopediin nopeasti.

1. Pyydä vain pikkuhousuissa olevaa lasta selän sinulle. Katso, ovatko hänen olkapäät samalla korkeudella ja olkapäät tasaiset. Jos jompikumpi käsivarsi on kaltevampi ja toinen lapaluista on matalampi, se osoittaa asennevikaa. Sama koskee lantioita. Kun joku työnnetään eteenpäin, meillä on syytä huoleen.
2. Käske lapsen taipumaan eteenpäin, ikään kuin tarttuisi varpaisiin käsin, mutta älä taivuta jalkoja polvissa. Katsokaa nyt tarkasti hänen selkäänsä - niiden tulisi olla yhtä kaarevat selkärangan molemmin puolin (epäsymmetria on huolestuttavaa). Aja peukalosi selkärangan yli kevyesti. Ilmestyvän vaaleanpunaisen viivan tulisi olla suora.
Lopuksi pyydä lasta seisomaan sivuttain sinua kohti. Katso, onko selkäsi liian pyöreä (lonkka) ja vatsasi liian kireä.

Korjaavat harjoitukset selkärangalle

Jos ryhtihäiriö havaitaan aikaisin (poikkeama pystysuorasta asennosta selkärangan tapauksessa on alle 10 astetta ja lapsi on 7-8 vuotta vanha), korjaavat harjoitukset ja lapsen tottumusten muuttaminen ovat usein riittäviä. Saamme kuvaukset lapsen harjoituksista ortopedilta. Joskus hän myös tilaa kuntoutustunteja. Elämäntavan muuttaminen on tärkeää: lapsen tulee liikkua mahdollisimman paljon, koska kyse on selkärangan vakauttavien lihasten ja nivelsiteiden vahvistamisesta.Lääkärin tai fysioterapeutin kanssa järjestämme myös lapsellemme suositellut urheilulajit. Esimerkiksi skolioosissa uintia, vesipalloa, melontaa, lentopalloa, käsipalloa ja koripalloa suositellaan. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa tehdä hyppyjä, voimistelua tai nostaa painoja. Selkiuinti on suositeltavaa lordoosin hoidossa, ja kaikki vatsatyypit suositellaan kyfoosin hoitoon, mutta selkäuinti, pyöräily, painonnosto ja kuntoiluvälineet ovat kiellettyjä.

Asentovirheiden erikoistunut hoito

Noin 3 prosenttia selkärangan kaarevuus edellyttää erikoishoitoa. Useimmiten ortopedinen kirurgi määrää lapsen käyttämään ortopedistä korsettia, joka painaa selkärangaa pakottaen sen oikean sijainnin. Mittana tehty korsetti on ensin käytettävä 18 tuntia päivässä ja sitten yön yli.
Joskus ryhti-vika voidaan korjata kirurgisesti. Toimenpide koostuu metallilevyn asettamisesta, joka pitää ja vakauttaa selkärangan luonnottoman käyrän paikalle siten, että se säilyttää oikean asennon. Tyypillisesti tällainen teline käsittää useita vierekkäisiä nikamia.

Selkärangan ehkäisy pienillä lapsilla

Selkärangan kaarevuudet esiintyvät usein elämän ensimmäisinä kuukausina. Voit estää ne:

• Älä laita vauvaa jatkuvasti selälleen. Kun laitat ne vatsaan - nostaa päätä ja harjoittaa selkälihaksia. Selällään makaamassa ei ole sellaisia ​​mahdollisuuksia.
• Älä kuljeta vauvaa koko ajan samalla kädellä. Tasapainon säilyttämiseksi se kallistuu vain yhdelle puolelle ja käyrä on valmis.
• Älä osta liian pehmeää patjaa sängylle. Älä myöskään laita vauvan pään alle korkeaa tyynyä.
• Älä saa taaperoasi nousemaan ja kävelemään ennenaikaisesti. Pystyasento ylikuormittaa edelleen heikot luut ja voi aiheuttaa selkärangan epämuodostumia. Kannusta sen sijaan pikkuista ryömiä, mikä vahvistaa lihaksia.
• Älä vältä aurinkoa. Kesällä, kun se on kuuma, laita rattaat osittain varjoon. Ultraviolettisäteet aiheuttavat lapsen ihon luiden kannalta välttämättömän D-vitamiinin tuotannon, jonka puute edistää rahhiittia.
• Älä kuljeta lastasi lastenrattaassa, jossa on taitettava sateenvarjo. Jäykistymätön selkänoja saa taaperoiden selkärangan ottamaan jatkuvasti C-kirjaimen luonnotonta muotoa.

Selkäosan kaarevuuksien ehkäisy koululaisten kohdalla

• Ilmoita lapsesi korjaavaan voimisteluun. Ortopedi valitsee harjoitukset vian asteen ja tyypin mukaan.
• Harjoittele vauvan kanssa päivittäin noin 20 minuutin ajan. Se on hauskaa ja parempi molemmille.
• Tallenna vauva uima-altaalle. Uinti on paras ja turvallisin muoto selkärangalle.
• Kannusta lasta liikkumaan, esim. Lenkkeily, pyöräily, rullaluistelu tai hiihto (erityisesti hiihto).
• Huolehdi lapsen oikeasta ruokavaliosta. Sen on sisällettävä paljon kalsiumia ja D-vitamiinia. Päivittäisen valikon tulisi sisältää: maito, raejuusto, voi, jogurtti, kala, munat, vihannekset ja hedelmät sekä vähärasvainen liha.
• Älä anna lapsesi tulla ylipainoiseksi. Anna hänen syödä useammin (mukaan lukien lounas koulussa ja iltapäivätee kotona tai opetussuunnitelman ulkopuolella), mutta pienempiä annoksia.
• Harjoittele vauva nukkumaan tasaisella tyynyllä, mieluiten sikiön asennossa.
• Osta korkeussäädettävä työpöytä ja tuoli. Pöytälevyn tulee olla neliö tai suorakulmainen, ei soikea tai pyöreä. Kun lapsi istuu, käsivarsien tulee olla pöydän päällä ja kyynärpäät työntyvät hieman sen reunan yli. Jos lapsesi työskentelee tietokoneen ääressä, näyttö tulee sijoittaa kasvojen eteen, ei sivuttain. Tuolin on oltava korkeussäädettävä, kyynärtuella ja selkänoja, joka on kaareva lannerangalle, ja kovera - rintakehän selkärangalle. Kun lapsi istuu, hänen jalkansa eivät saa roikkua ilmassa - jalat on asetettava lattialle. Perinteisen tuolin lisäksi laita ns polvistua. Se on rakennettu siten, että lapsen on tasapainotettava ja siten harjoitettava selkää.
• Valitse hyvä koululaukku tai reppu kouluun. Siinä on oltava jäykistetty selkä ja leveät, säädettävät henkselit. Kun se asetetaan selälle, sen on tartuttava niihin, ei lepää pohjaan. Varmista, että lapsi kantaa tarvittavat tavarat vain koululaukussa tai repussa.

Harjoituksia, jotka voidaan tehdä vauvan kanssa

On vaikeaa suostuttaa lasta käyttämään järjestelmällisesti liikuntaa. Hän käyttää varmasti todennäköisemmin liikuntaa yrityksessäsi ja hauskanpidon aikana. Lisäksi selkäranka tarvitsee myös jonkin verran liikuntaa.

• Ota kaksi kirjaa, joiden kannet ovat jäykät. Laita toinen päähän ja toinen vauvan päähän. Aseta tehtävä, esim. Kuka pääsee etuovelle nopeammin, äänenvoimakkuutta menettämättä. Selän on oltava aina suora. Tee kilpailu useita kertoja.
• Pyydä lasta istumaan kantapäähän ja tekemään syvä taivutus eteenpäin pitäen pakarat paikallaan kantapäässä. Anna hänen ojentaa kätensä niin pitkälle kuin mahdollista ja laittaa esimerkiksi kynä niin pitkälle kuin mahdollista. Jos hän toistaa harjoituksen 5 kertaa joka kerta, kun hän laittaa esineen päälle, hän saa palkkion. Mitat etäisyyden. Voit myös tehdä tämän harjoituksen. Sitten lapsi mittaa etäisyyden ja saat palkkion.
• Ota harjatikkut molemmin käsin ja aseta ne selällesi. Kaikille kepin on oltava molemmissa lapaluissa. Käynnistä elävä musiikki ja ehdota tanssia kepien kanssa yhdessä. Kuka keksii tyylikkäimmän tanssivaiheen - voittaa. Arvioitte toisiaan tai kutsut jonkun tuomaristoon.