12-vuotias paino - onko se oikein?

Olen 12-vuotias ja 167 cm pitkä ja painan 45 kg. Onko se liikaa minulle? Mitä ruokavaliota minun pitäisi pitää?

Painosi on 75. prosenttipisteessä ja pituutesi on yli 95. prosenttipisteen, mikä tarkoittaa, että olet ikäsi suhteen erittäin pitkä ja hoikka pituutesi mukaan. Joten teitä ei ehdottomasti ole liikaa :) Syötä terveellisen ruokavalion periaatteiden mukaisesti, eli 4-5 säännöllistä ateriaa, jotka sisältävät erilaisia ​​tuoteryhmiä (vihannekset, palot, hedelmät, kala, liha, maitotuotteet, täysjyvätuotteet, pähkinät, siemenet) jalostettujen elintarvikkeiden rajoittaminen.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl