Painan vähemmän kuin minun pitäisi. Kuinka vähentää alipainoa?

Olen 16-vuotias ja noin vuoden ajan olen huomannut, että painan vähemmän kuin pitäisi, syön normaalisti, ja voin jopa sanoa, että en kadu välipalaa. Siitä huolimatta painoni värähtelee välillä 49-51 ja korkeus 1,70 m. Talvella painan vähän enemmän, tiedät, vähemmän liikuntaa, ja kesällä minulla on paljon liikuntaa ja sitten painoni laskee vielä enemmän. Haluaisin tietää, mitä tämä voi olla ja onko minulla syytä huoleen. Kiitos etukäteen.

Sinun pitäisi hälventää epäilyt lääkäriltä. Kehosi tulisi testata hormonaalisen järjestelmän moitteettoman toiminnan, loisten tai muiden sairauksien puuttumisen varalta. On myös syytä tehdä morfologia, yleinen virtsatesti nähdäksesi, onko kaikki kunnossa huolimatta tästä nopeasta aineenvaihdunnasta. Ruokavalion ja liikunnan osalta minun on vaikea määrittää.

Sinun tapauksessasi lyön vetoa kolmesta suuresta ateriasta ja kahdesta paljon pienemmästä välipalasta. Lisäksi illallisen tulee olla energinen ja runsaasti tärkkelystä, eli nyytit + salaatti, nyytit, pasta kasviskastikkeilla, nyytit kastikkeilla. Ystävällisin terveisin ja kannustan sinua käymään lääkärin luona.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.