B50-vitamiini - B-vitamiinikompleksin ominaisuudet

B50-vitamiini on lisäravinteen nimi, joka sisältää ennätyksellisen määrän B-vitamiineja. Jo yksi kapseli kattaa noin 4500 prosenttia. päivittäinen B1- ja B2-vitamiinin tarve ja yli 2000 prosenttia. B12-vitamiinille! Jotkut B-vitamiinit eivät aiheuta haittavaikutuksia liiallisessa kulutuksessa, mutta toiset liian suurina määrinä aiheuttavat vaarallisia, usein peruuttamattomia muutoksia kehossa. Tarkista, mikä B50-vitamiini on ja onko sen kulutus terveydelle turvallista.

B50-vitamiini on monimutkainen kaikkia B-vitamiineja. B50-vitamiinia mainostetaan täydennyksenä, joka vahvistaa ainutlaatuisesti immuunijärjestelmää ja jolla on poikkeuksellinen vaikutus terveyden, ihon ja kynsien parantamiseen. Kaikki kiitos valtavien - suosituksia suurempien - B-vitamiiniannosten ansiosta, jotka löytyvät yhdestä kapselista. Jotkut B-vitamiinit eivät aiheuta haittavaikutuksia liiallisessa kulutuksessa, mutta toiset liian suurina määrinä aiheuttavat vaarallisia, usein peruuttamattomia muutoksia kehossa.

B50-vitamiini - B-vitamiinikompleksin ominaisuudet

• Tiamiini (B1-vitamiini) - auttaa sydämen moitteettomassa toiminnassa
• Riboflaviini (B2-vitamiini) - vastaa esim. oikean näkökyvyn ylläpitämiseksi

Numero 50 täydennyksen nimessä viittaa kunkin B-vitamiinin määrään yhdessä tabletissa - 50 mg tai µg.

• Niasiini (B3-vitamiini) - ennen kaikkea auttaa ylläpitämään terveellistä ihoa
• Koliini (B4-vitamiini) - vaikuttaa merkittävästi maksan moitteettomaan toimintaan
• Pantoteenihappo (B5-vitamiini) - on välttämätöntä muun muassa urheilijoille, koska se on vastuussa lihasten ja nivelten asianmukaisesta toiminnasta
• Pyridoksiini (B6-vitamiini - myös lisää kehon vastustuskykyä
• Biotiini (B7-vitamiini) - on tärkeä diabeetikoille, koska se on välttämätöntä asianmukaiselle aineenvaihdunnalle, erityisesti glukoosin aineenvaihdunnassa
• Inositoli (B8-vitamiini) - alentaa kolesterolia ja estää ihon muutoksia.
• Foolihappo (B9-vitamiini) - on välttämätöntä raskauden aikana. Ilman sitä sikiöön voi kehittyä vakavia vikoja
• B12-vitamiini - Voi myös suojata Alzheimerin taudilta, syöpältä ja mielisairauksilta.
• PABA (p-aminobentsoehappo)

Jotkut B50-vitamiiniksi kutsutut lisäravinteet on vahvistettu C-vitamiinilla, mikä parantaa tämän vitamiiniryhmän imeytymistä. Yleensä nämä ovat kasviuutteita - acerolasta, persiljasta tai villiruususta -, joille on ominaista korkein askorbiinihappopitoisuus.

Katso lisää kuvia Tiedätkö B-vitamiineja? 10

B50-vitamiini - mitä on liikaa, onko se epäterveellistä? B50-vitamiinin täydennyksen sivuvaikutukset

Yksi B50-vitamiinikapseli sisältää 50 mg tai µg kutakin B-vitamiinia.Poikkeuksena on foolihappo, jota on läsnä 400 µg. Samaan aikaan suositeltu päivittäinen B-vitamiinien saanti aikuiselle on: ¹

Ennen kuin käytät B50-vitamiinia, on parempi ottaa yhteys lääkäriin. Tämä koskee erityisesti raskaana olevia naisia, imettäviä äitejä, lääkkeitä käyttäviä ihmisiä ja sairaita.

• B1-vitamiini - 1,1 - 1,3 mg
• B2-vitamiini - 1,1 - 1,3 mg
• B3-vitamiini - 14-16 mg
• B4-vitamiini - 425 mg (naiset), 550 mg (miehet)
• B5-vitamiini - 5 mg
• B6-vitamiini - 1,5 - 1,7 mg
• B8-vitamiini - 30 µg
• B12-vitamiini - 2,4 µg
• foolihappo (B9-vitamiini) - 400 ug

Siten B50-vitamiiniksi kutsuttu lisäaine kattaa noin 4500 prosenttia. päivittäinen B1- ja B2-vitamiinin tarve, yli 2000 prosenttia B12-vitamiinilla tai noin 300 prosenttia B6-vitamiinille. Voivatko tällaiset määrät olla haitallisia keholle? Joidenkin B-vitamiinien liiallinen kulutus ei johda haitallisiin terveysvaikutuksiin. B1- ja B2-vitamiinien imukyky ruoansulatuskanavasta on rajallinen, ja niiden ylimäärät erittyvät helposti virtsaan. Samoin biotiinin ja B12-vitamiinin osalta.

B-vitamiinit toimitetaan ruoan kanssa. Joissakin tapauksissa tämän avulla voit kattaa näiden vitamiinien päivittäisen tarpeen.

Lue myös: Luonnolliset VITAMIINIT paremmin kuin synteettiset vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitaan raskauden aikana Kuinka valmistaa, jotta vitamiineja ei menettäisi?

Niasiini (B3-vitamiini), joka annetaan yli 2 g / vrk (2000 mg / vrk) annoksina, voi kuitenkin lisätä insuliiniresistenssiä aikuisilla, joilla on suuri riski sairastua insuliinista riippuvaan diabetekseen. korkea verenpaine, hikoilu, pahoinvointi ja ripuli. Ylimääräinen pantoteenihappo voi aiheuttaa ripulia tai allergisia oireita.

Varovaisuutta on noudatettava myös B6-vitamiinia käytettäessä. Sen pitkäaikainen lisäys B6-vitamiinia liiallisina annoksina (200 mg päivässä), mikä johtaa lihasten koordinaatioon, lisääntyneeseen viileyden tunteeseen, raajojen pistelyyn ja hermokudoksen rappeutumiseen.Nämä muutokset häviävät kuitenkin pyridoksiinin (B6-vitamiini) annosta pienentämällä, mutta monet niistä voivat olla peruuttamattomia.

Siksi ennen B50-vitamiinin käyttöä on parempi ottaa yhteys lääkäriin, joka selvittää, tarvitaanko B-vitamiinin lisäystä niin suurina määrinä. Tämä pätee erityisesti raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lääkkeitä käyttäville tai sairaille ihmisille.

Tietämisen arvoinen

B100-vitamiini

B100-vitamiinia on saatavana myös markkinoilla. Yksi kapseli tätä lisäainetta sisältää 100 mg tai µg kutakin B-vitamiinia.Siksi yliannostuksen riski on erityisen suuri, kun käytetään tätä lääkettä.

Lähde:

1. Puolan väestön ravitsemusstandardit - muutos, Food and Nutrition Institute, Varsova 2012

Suositeltava artikkeli:

K2-vitamiini - vaikutus, esiintymislähteet, puutosoireet

Suositeltava artikkeli:

Vasenkätinen C-vitamiini - ominaisuudet