Hei. Olen 16-vuotias ja painan 55 kg korkeudessa 162. Haluaisin laihtua, mutta en tiedä mitä ruokavaliota ja mitä syödä, ja haluan tehdä sen terveellisesti.
Hei Monika! Painonpudotuksesta on vaikea valita jotain Internetistä, koska ruokavalioita on monia, monia. Haluaisin kuitenkin kirjoittaa sinulle, että ruokavalio ei ole tapa hoikkaan hahmoon. Menestyt, jos noudatat valitsemaasi ruokavaliota joka päivä. Jos sinulla on hetki heikkoutta, älä anna periksi työskennellessäsi itsesi kanssa. Seuraavana päivänä palaa painonlaskuohjelmaasi. Sivustollamme sklepnikzdrowie.pl, laihdutus-välilehdellä, sinulla on paljon esimerkkejä siitä, miten voit laihtua. Valitse sinulle parhaiten sopiva. Kannatan intensiivistä liikuntaa ja pienimpiä mahdollisia muutoksia päivittäisessä valikossa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
