- Varmista, että sinulla on hyvä näkö, anna silmäsi levätä työpäivän aikana, pidä ne kosteina ja poista heijastus tietokoneen näytöltä estäen silmien rasitusta.
Kesäloman aikana näkymä asetetaan yleensä kaukaisiin pisteisiin ja se on ollut alttiina auringonsäteille rannalla tai uima-altaalla. Tarve mukauttaa silmät uudelleen näkökykyyn työskennellessäsi tietokoneiden kanssa tai tarkistamalla papereita aiheuttaa silmiin stressiä ja väsymystä.
Silmien sopeutumisen helpottamiseksi tämän tyyppiseen näkökykyyn asiantuntijat suosittelevat näön tarkistamista ennen työn jatkamista ja käyttävät viimeisintä valmistumista, jos tarvitset lasit väsymyksen välttämiseksi.
He suosittelevat myös asianmukaista asentoa työssä, jossa selkä on pystyssä ja näyttö on pidetty vähintään 50 cm: n päässä.
Sinun tulisi myös poistaa kaikki heijastukset näytöltä käyttämällä näytön suodattimia silmien ylikuormituksen estämiseksi ja tarkistamaan, että työhuone on valaistu oikein.
Infosalus-portaalin mukaan vilkkuminen vähenee 70%: lla, kun työskentelet tietokoneen kanssa, joten kyynel ei leviä silmän läpi ja kuivuu. Siksi asiantuntijat suosittelevat kosteusvoiteiden käyttöä silmien kuivumisen lievittämiseksi .
Samoin se, että annat silmäsi levätä kahdenkymmenen sekunnin välein kiinnittämällä katseesi niin pitkälle kuin mahdollista 20 sekunniksi, auttaa vähentämään väsymystä.
Kuva: © gpointstudio
