Mitä 60-vuotiaan, jolla on erilaisia ​​sairauksia, pitäisi syödä?

Olen yli 60-vuotias, ja näihin vuosiin on lisättävä: ruokatorven refluksi, liikahappoisuus, ilmavaivat, parantuneet mahahaavat, oksalaattikivet (2 murskauksen jälkeen), verenpainetauti ja selkäranka skolioosilla, lanneosan diskopatia ja tyrä. Veriryhmäni on B Rh +. Otan lääkkeitä edellä mainittuun. sairaudet, juon paljon nesteitä. Katson erilaisia ​​ruokavalioita, mutta en tiedä enää mitä syödä.

Jos sinulla on vaivoja, sinun tulee noudattaa ruokavaliota, joka on helposti sulava, vähentää rasvaa eikä stimuloi ruoansulatusentsyymien eritystä. Lisäksi tuotteet, jotka voivat vaikuttaa kivien muodostumiseen, tulisi sulkea pois.

Suositeltavat tuotteet: valkoinen leipä, pienet rouheet (kuten mannasuurimot tai hirssi), valkoinen riisi, hienopasta; Lihan osalta valitset vähärasvaisen eli siipikarjan ja vähärasvaiset ja keskirasvat kalat, kuten taimen tai karppi. Ne tulisi syödä keitetyt tai vanukkaana, jauhelihana. Sinun tulisi syödä vihanneksia: porkkanaa, punajuurta, perunaa, joskus vihreitä papuja, paljon salaatteja ja raakoja vihanneksia, kunhan ne eivät aiheuta kaasua ja asidoosia. Hedelmät keitettyjen kompottien muodossa, jos raaka se aiheuttaa kaasua. Lisäksi vähärasvainen luonnollinen jogurtti, jossa on hyviä bakteereja, elleivät ne vahingoita myös sinua.

Sinun tulisi välttää: kahvia, teetä, kaakaota, alkoholia, kuumia mausteita, paistettuja ruokia, turvotettuja ruokia, eläinrasvoja. Juo runsaasti vähän mineralisoitua vettä. Kaloritasapaino voidaan jättää ravitsemusterapeutin tehtäväksi, koska sinun tapauksessasi, niin monien sairauksien kanssa, kannattaa mennä hänen luokseen ja kehittää erikoisruokavalio.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.