Pitääkö minun ottaa L-karnitiini tyhjään vatsaan?

Täytyykö minun ottaa L-karnitiinia tyhjään vatsaan, jos liikun illalla?

Kouluja on kaksi, yksi sanoo ottavansa tyhjään vatsaan, koska sitten illalla sitä on runsaasti lihassoluissa ja kun harjoittelet, se takaa rasvan polttamisen. Toinen koulu neuvoo sinua käyttämään 1-2 tuntia (tai valmistajan suosittelemaa) saadaksesi L-karnitiinipitoisuuden tasolle, joka antaa sinun polttaa rasvaa muutaman päivän kuluttua. On parasta tarkistaa, mikä vaihtoehto on sinulle paras. Miten? Jos hikoilet paljon, se on merkki siitä, että L-karnitiini toimii ja poltat ylimääräistä rasvaa. Juo vettä harjoituksen aikana, isotoniset juomat lopettavat rasvan polttamisen. parhain terveisin

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Iza Czajka

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.