Andersonin ruokavalio on toinen suosittu ei-unioni-ruokavalio heti tohtori Hayn ruokavalion jälkeen. Andersonin ruokavalion ruokalista on järjestetty siten, että se ei häiritse kehon happo-emästasapainoa ja tukee ruoansulatusta ja siten - laihtumista. Tutustu Andersonin ruokavalion valikkoon. Katso esimerkkivalikko viikon ajan Andersonin katkaisuruokavaliosta.
Andersonin ruokavalion ruokalista oli järjestetty siten, ettei hiilihydraatti- ja proteiinituotteita yhdistetä. Ravitsemusterapeutin mukaan tämä on ainoa tapa, jolla keho pystyy polttamaan rasvaa tehokkaasti, ja Andersonin ruokavalio on tehokas.
Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 1
- siihen asti kun 12.- omenamehu (250 ml), 1 banaani
- alkaen 12.-16. - tomaattimehu (250 ml), coleslaw-salaatti (100 g)
- alkaen 16-20 - paahdettua kananrintaa (noin 200 g) ja höyrytettyä parsakaalia (noin 100 g)
Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 2
- siihen asti kun 12. - päärynämehu (250 ml), rypälelaji
- alkaen 12.-16. - porkkanamehu (250 ml), tomaattisalaatti
- alkaen 16-20 - salaatti, 50 g riisiä (voit myös valita perunoita tai pastaa)
Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 3
- siihen asti kun 12.- appelsiinimehu (250 ml), 2 päärynää
- alkaen 12.-16. - porkkanamehu (250 ml), tomaattisalaatti
- alkaen 16-20 - mausteinen lohi vihanneksissa (noin 200 g)
Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 4
- siihen asti kun 12. - greippimehu (250 ml), 1 appelsiini
- alkaen 12.-16. - monikasvismehu (250 ml), höyrytetty parsakaali
- alkaen 16-20 - mausteinen tomaattikeitto meren antimilla (noin 300 ml)
Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 5
- siihen asti kun 12.- appelsiinimehu (250 ml), 3 viipaletta ananasta
- alkaen 12.-16. - tomaattimehu (250 ml), höyrytetty kukkakaali
- alkaen 16-20 - täysjyväfettuccinen pasta (nauhat) parsakaalikastikkeessa (noin 200 g)
Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 6
- siihen asti kun 12. - rypälemehu (250 ml), 200 g mansikoita
- alkaen 12.-16. - tomaattimehu (250 ml), höyrytetty artisokka
- alkaen 16-20 - napolilainen spagetti (noin 200 g)
Andersonin ruokavalio - valikko. Päivä 7
- siihen asti kun 12. - monihedelmämehu (250 ml), omena
- alkaen 12.-16. - tomaattimehu (250 ml), kylmä kurkkikeitto tillillä
- alkaen 16-20 - yrtteissä paistettu kalkkuna (noin 150 g)
