Ruokavalio 13-vuotiaalle

Hei, olen 13-vuotias ja noin 162 cm pitkä, plus painan 60 kg. Kuinka voin pudottaa renkaan nopeasti ja saada vihdoin hoikka tyttö, enemmän nainen? Voinko noudattaa ruokavaliota? Kuinka voin käsitellä sitä?

Hei Klaudia! Vatsarasvan polttamiseen ei ole erityistä valikkoa. En tiedä mikä vyötärönympärys on, joten en tiedä onko mitään heitettävää pois. Ehkä äidilläkään ei ole ohut vatsa, ja se on sinun muotosi. Ikäsi tytöt ovat kaikenlaisia. Tämä on ikä, jolloin tyttö saa naisellisia muotoja. Lonkat, rinnat ja joskus myös vatsa ovat pyöreämpiä. Ei ole ruokavaliota, jotta naishahmo olisi. Kirjoitat, että haluaisit tytöistä, mutta enemmän naisista. En tiedä mikä on kuvasi naisesta, josta kirjoitat. Loppujen lopuksi me tytöt olemme erilaisia. Hahmomme muoto riippuu useista tekijöistä, kuten geeneistä, ympäristöstä ja syömistavasta. Jos haluat menettää muutaman kilon, rajoita makeisia ja paistettuja ruokia. Syö 5 pientä ateriaa runsaalla vihannesten kera.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl