Olen 17-vuotias, painan noin 64 kg ja 180 cm pitkä. Harjoittelen intensiivisesti kuntosalilla. Voisitko auttaa minua laatimaan oikean ruokavalion massan (lihaskudoksen) kasvattamiseksi mahdollisimman pian?
Ruokavalion asettamiseksi minun on haastatteltava sinua, tutkittava ruumiin koostumustasi ja arvioitava, teetkö mitään perustavanlaatuisia ravitsemusvirheitä, jotka tekevät lihaksistasi vähemmän kehittyneet.
Mielestäni on kuitenkin syytä antaa biologillesi mahdollisuus. Joten jos aloitat liikunnan ja syöt monipuolista ruokavaliota tarpeidesi ja iän mukaan, lihaksesi alkavat kasvaa välittömästi. parhain terveisin
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
