Ruokavalio nivelreumassa

Halusin kysyä, mitä voit syödä ja mitä ei RA: lle? Polveni ja olkapääni satuttavat. Luin, että et voi syödä lihaa, maitotuotteita, hedelmiä, sitrushedelmiä ja monia muita elintarvikkeita. En tiedä onko se totta. Pyydän kovasti vastausta.

Ruoka vaikuttaa voimakkaasti nivelreuman pahentamiseen tai vähentämiseen. RA: n ruokavalio, joitain poikkeuksia lukuun ottamatta, on kuitenkin samanlainen kuin järkevä ravitsemus.

Valikossa on ensinnäkin huolehdittava oikea määrä kalaa. Syö niitä vähintään 2-3 kertaa viikossa, mieluiten 150-200 g päivässä. Kaloissa esiintyviä n-3-rasvahappoja ja tulehdusta estävää E-vitamiinia löytyy myös pienemmissä määrissä pellavansiemenistä, oliiviöljystä ja saksanpähkinöistä.

Syö myös runsaasti antioksidanttipitoisia hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Ole kuitenkin varovainen paprikoiden, maissin, perunoiden, tomaattien ja munakoisojen suhteen, koska ne aiheuttavat joillakin potilailla enemmän kipua ja jäykkyyttä nivelissä. Vältä lihan (erityisesti naudanlihan), munien ja ylimääräisten rasvojen maitotuotteiden (täysmaito, kerma, keltainen juusto, sinihomejuusto) syömistä.

Vältä suolaa, paistettuja ruokia, sokeria, kahvia ja kaikkea alkoholia.

Nämä ovat yleisiä suosituksia, jotka voivat auttaa lievittämään nivelreuman oireita. Parhain terveisin.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl