Kotihoitoja tavalliseen ummetukseen tulisi käyttää ennen lääkärin kuulemista. Voi osoittautua, että tavanomainen ummetus on seurausta väärästä ruokavaliosta tai liikunnan rajoittamisesta. Tärkeää on, että pienet lapset voivat hyötyä myös tämän tyyppisistä luonnollisista menetelmistä. Kokeile todistettuja kotihoitoja tavalliseen ummetukseen lapsilla ja aikuisilla.
Kotihoidot tavalliseen ummetukseen ovat vaihtoehto apteekissa oleville lääkkeille. Niiden ansiosta aikuisten lisäksi myös lapset pääsevät eroon tästä ongelmallisesta ongelmasta nopeasti ja tehokkaasti.
Kuule ja tutustu kodin korjaustoimenpiteisiin lasten ja aikuisten tavanomaisen ummetuksen varalta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Kotihoito lasten ja aikuisten tavanomaiseen ummetukseen
1. Lasillinen kiehuvaa vettä
On syytä provosoida suolen toiminta juomalla lasillinen kiehuvaa vettä aamulla tyhjään vatsaan.
2. Luumujen kompotti
Perinteisessä kansanlääketieteessä ylikypsistä tai märistä luumuista valmistettua kompottia käytetään tavanomaiseen ummetukseen. Kuivatut luumut sisältävät 7 kertaa enemmän kuitua kuin raakalumut (jopa 10 g 100 grammassa), minkä ansiosta ne säätelevät suoliston peristaltiaa tehokkaammin. Luumujen sisältämä kuitu (pektiini) kulkee koko ruoansulatuskanavan läpi käytännössä muuttumattomana ja imee vettä, mikä lisää ulostemassan määrää ja nopeuttaa sen ulostamista.
TARKISTA >> Mitä ravintoarvoja luumuilla on?
3. Pellavansiemenet
Pellavansiemenistä löydetty lesitiini paitsi lisää suoliston peristaltiaa myös vähentää esimerkiksi veren kolesterolitasoja. Riittää, että kaadetaan 2-3 ruokalusikallista jauhettua pellavansiemistä lasiin lämpimällä vedellä ja jätetään 2-3 tunniksi. Valmisteen juominen ennen nukkumaanmenoa takaa tyhjenemisen seuraavana aamuna.
4. Hapankaali
Hapankaali sisältää myös suuria määriä kuitua (2,5 g / 100 g), mutta sen laksatiiviset ominaisuudet ovat kuitenkin elävien bakteeriviljelmien (läsnä kaali-käymisen aikana), jotka parantavat ruoansulatusta. Tavanomaisesta ummetuksesta valittavien ihmisten tulisi myös kokeilla hapankaalimehua. On parasta juoda lasillinen juomaa tyhjään vatsaan.
Varo näitä tuotteita! Ne voivat aiheuttaa ummetusta, kun niitä kulutetaan suurina määrinä- katkera suklaa (mitä katkerampi se on, sitä enemmän teobromiinia se sisältää, mikä hidastaa suoliston työtä);
- grillattua ja paistettua lihaa suurina annoksina (esim. 2 makkaraa tulesta voi aiheuttaa ongelmia erittymisessä);
- alkoholia suurina määrinä (keho hajottaa pienet määrät alkoholia 90 prosentissa, suuret määrät aiheuttavat häiriöitä mahalaukun toiminnassa, mikä aiheuttaa ripulia tai ummetusta).
On parasta käyttää yhtä kotona käytettävästä ummetuksesta. Luumut, jogurtit ja kefirit tai jauhetut pellavansiemenet auttavat. Jos perinteiset menetelmät eivät auta ja ummetus pitkittyy, voidaan tarvittaessa käyttää laksatiivia.
5. Punajuuret
Punajuurta kannattaa syödä paitsi kroonisessa ummetuksessa myös ilmavaivat, kylläisyyden tunne tai kun kärsimme suoliston kouristuksista. Jotta pysäytystapa voidaan päästä eroon tehokkaasti, kannattaa syödä säännöllisesti raastettua punajuurisalaattia yhdessä teelusikallisen jauhetun kuminan, teelusikallisen öljyn ja ripaus suolan kanssa tyhjään vatsaan. Sinun tulisi syödä valmistettu salaatti tyhjään vatsaan. Muutaman päivän kuluttua suolen liikkumisen pitäisi lisääntyä.
6. Yrtit
Kamomilla, kumina, enkeli, maitohohdake, sitruunamelissa, minttu, celandine, lakritsi ja katkera kastike ovat yrttejä, jotka sisältävät säätelevät ruoansulatuskanavan lihasten sävyä. Yrtti-infuusiot tulisi juoda 2-3 päivän välein tyhjään vatsaan. TÄRKEÄ! Infuusioita ei pidä ottaa liian kauan, koska keho voi nopeasti tottua yrtteihin ja siten laiskoittaa ja häiritä ruoansulatuskanavaa.
7. Hunaja
Liuotetaan ruokalusikallinen tai kaksi hunajaa lämpimään (enintään 60 ° C), kiehuvaan veteen illalla ja jätetään yöksi. Tänä aikana hunaja ei menetä parantavia ominaisuuksiaan ja helpottaa suoliston työtä.
8. Harjoittele!
Säännöllinen liikunta "saa" pysähtyneet lihakset paksusuolessasi toimimaan. Harjoittelu, johon osallistuvat koko kehon lihakset, kuten juoksu, on erityisen hyödyllistä.
9. Kaurapuuro
Kaada lasillinen vettä tai maitoa pieneen kattilaan ja lisää 3/4 kupillista kaurahiutaleita, teelusikallinen pellavansiemeniä ja kourallinen kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Voit myös lisätä speltti- tai vehnäleseitä. Laita kattila pienelle tulelle ja keitä jatkuvasti sekoittaen, kunnes kaurapuuro alkaa kiehua. Jos puuro on tarkoitettu lapselle, voit lisätä esimerkiksi tl hilloa. Kaurapuuroa tulisi syödä joka päivä aamiaiseksi. Ihannetapauksessa sen pitäisi olla pysyvä osa lapsen ruokavaliota, joka kamppailee tavallisen ummetuksen kanssa.
TARKISTA >> Miksi kannattaa syödä puuroa?
10. Runsas jäännösruokavalio
Paras tapa hoitaa kroonista ummetusta on syödä ruokavaliota, joka sisältää lisääntyneen määrän sulamattomia kuituja ruoansulatuskanavassa (esim. Pektiini). Oletetaan, että terveellisen ihmisen tulisi kuluttaa noin 30-40 grammaa kuitua päivittäin. Suurelle jäännösravinnolle on ominaista lisääntynyt kuitumäärä (50-70 grammaa päivässä).
Jos oireet jatkuvat ruokailutottumusten muuttumisesta ja luonnollisten menetelmien kokeilemisesta tavallisen ummetuksen torjumiseksi, on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen, joka ehdottaa asianmukaista hoitoa.
