Hei, olen 35-vuotias ja minulla on iso vatsa ja venytetty raskaus rasitusten jälkeen. Kuinka pääsen eroon siitä? Auttakaa.
Hei rouva Anita! Jos raskaus oli viimeisen vuoden aikana, vatsan itsensä tulisi vähentää kehää muutamalla senttimetrillä. Jos olet kamppaillut suuren vatsan ongelman kanssa useita vuosia, minulla on useita ehdotuksia. En vain tiedä onko vatsasi pehmeä ja roikkuva iho vai iso ja kova? Jälkimmäisen vaihtoehdon kanssa kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin ja suorittaa vatsaontelon ultraääni. Stretch-merkkejä ei voida poistaa luonnollisilla keinoilla. Voit estää niiden muodostumisen suuremmiksi käyttämällä sopivia voiteita, joita on saatavana apteekeista. Venytysmerkit kasvavat vuorotellen painonnousua ja laihtumista. Ne ovat kuitenkin näkyvämpiä aurinkoa, esimerkiksi solariumissa. Vatsan koon suhteen voit vähentää rasvan määrää oikean ruokavalion ja liikunnan avulla. Jotta venytetty iho palaa raskautta edeltävään tilaansa, sinun on hoidettava vatsaasi säännöllisesti vähintään 12 kuukauden ajan. Aina kun aloitat ja lopetat hoidon, vatsa ihosi ulkonäkö heikkenee. On syytä löytää oikea hetki laihtua. Hoidon aloittaminen karnevaalikaudella voi aiheuttaa suunnitelman yksinkertaisen "epäonnistumisen". Karnevaalikausi on täynnä houkutuksia. Lady kuitenkin tuntee itsensä parhaiten ja tietää, onko hän valmis aloittamaan työn. Joskus ihosta riippuu liikunnasta ja ruokavaliosta huolimatta, eikä mitään muuta voi tehdä sen kanssa. On syytä kiinnittää huomiota äitisi vatsaan raskauden jälkeen. Onko hän onnistunut palaamaan tilaan, jossa hän oli ennen raskautta? Jotkut naiset valitsevat ripustettavan vatsan taitoksen poistamisen tällaisissa tilanteissa. Tällaisen toimenpiteen hinta on noin 12-15 tuhatta. zlotya. Tällä alueella ei ole vatsa ruokavaliota tai rasvaa polttavia pillereitä. Sinun tulisi noudattaa laihdutus laihduttamalla koko kehoa. Ruokavalion tärkeimpiä ovat muutamat säännöt: säännölliset pienet ateriat, vähintään 2 litran kivennäisveden juominen, jättäen ruokavaliosta yksinkertaiset sokerit, mikä liittyy kulutettujen hedelmien määrän vähentämiseen, punaisen lihan vähentämiseen 1 x kuukaudessa. Ruokavalion tulisi hallita luonnollisia tuotteita, ja ihmisten on käsiteltävä ne mahdollisimman vähän. Vihannesten ei pitäisi puuttua ruokavaliosta. Niiden sisältämät entsyymit nopeuttavat aineenvaihduntaa, mikä on tärkeää yli 35-vuotiailla naisilla, joissa aineenvaihdunta vähenee. Markkinoilla on monia ruokavalioita. Säännöllisen liikunnan kanssa (5 kertaa viikossa) suosittelen noin 1200-1300 kcal: n ruokavaliota. En tiedä mikä on pituutesi, mutta alle 1200 kcal: n ruokavalioilla, joita ravitsemusterapeutti ei tasapainoa, voi olla ravinteiden puutteita, jotka puolestaan lisäävät ravitsemuksellisia puutteita ja esimerkiksi kehon eri järjestelmien aineenvaihduntahäiriöitä. Suosittelen, että tutustut verkkosivustollamme oleviin ruokavalioihin. Valitse sinulle parhaiten sopiva ruokavalio. Menestyksen avain ei ole ihme-valikko, vaan vähäkalorisen menun säännöllinen ja johdonmukainen käyttö säännöllisen liikunnan yhteydessä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
