Painan 53 kiloa ja korkeus 160 cm, olen 17-vuotias. BMI-indeksin standardien mukaan minulla on ihanteellinen paino, mutta minulla on hyvin "karvainen" vatsa. Sattuu, että syön joskus. Syön myös hedelmiä aterioiden välillä, enimmäkseen omenoita ja viinirypäleitä. Kerro minulle, mitä minun pitäisi tehdä, jotta menettäisin hänet? Syön harvoin rasvaisia aterioita. Saammeko rasvaa syömällä hedelmiä suurina määrinä?
Harjoittelut, kuten "murskaukset", ovat parhaita karvaiselle vatsalle, kun taas ylimääräinen hedelmä aiheuttaa myös kilogramman menetyksen, koska ne sisältävät paljon helposti sulavia sokereita (1 g sokeria on 4 kcal). Ehdotan enemmän vihanneksia ruokavaliossa, äläkä liioittele sitä hedelmien kanssa - syö palasina, älä kilogrammoina.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Jolanta Mętrak
Sisäsairauksiin erikoistumisen lisäksi hän työskentelee myös ammattimaisella laihtumisella, hän työskentelee DAMIANA-lääketieteellisessä keskuksessa ja "Czajkowscy" -poliklinikalla Piasecznossa (Kilińskiego-katu 14).
---zastosowanie-i-dawkowanie.jpg)
