Kuinka elää rajalla kärsivän henkilön kanssa?

Ihmiset, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö - peloissaan kuin pienet lapset, jotka ovat eksyneet suurkaupungin keskustaan ​​- muuttavat kasvoja kuin kameleontti. He pelaavat, he asettavat, vain koskaan paljastamatta, mitkä kasvot ovat oikeat. Ne ovat kipeitä olentoja, jotka on lukittu äärirajojen kanssa merkittyihin äärimmäisten tunteiden purkkiin. Asuminen ajatusten kahden reunan välissä, sotkeutuneena "kaikki tai ei mitään", jota hallitsee "valkoinen tai musta". Kuinka ymmärtää heitä? Kuinka elää niin vaikeassa suhteessa äläkä menetä itseäsi? Pitäisikö sen kestää ollenkaan? Tätä ongelmaa käsitellään kirjassa ”Borderline. Kuinka elää äärimmäisten tunteiden kanssa ”, kirjoittaneet P. T. Mason ja R. Kreger.

Rajapotilaat kokevat samat tunteet kuin me kaikki. Ero on kuitenkin siinä, että he kokevat asioita paljon voimakkaammin, reagoivat äärimmäisemmin ja heidän on vaikea hallita tunteitaan ja käyttäytymistään. Borderline ei siis tarkoita laadullisesti erilaista käyttäytymistä, vaan sen äärimmäistä muotoa. Samanaikaisesti niitä on vaikea tunnistaa, koska ne esiintyvät samanaikaisesti muiden mielenterveyshäiriöiden kanssa. Siksi siitä sanotaan niin vähän. On kuitenkin syytä tutustua raja-aiheeseen ja oppia tuntemaan tästä häiriöstä kärsivän ihmisen sisämaailman erityispiirteet.

Kuule kuinka ymmärtää rajavammat. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Sinulla on rajallinen persoonallisuushäiriö, kun sinulla on vähintään viisi seuraavista kriteereistä:

1. Kuumeiset yritykset välttää hylkääminen (todellinen tai kuvitteellinen).

2. Jakaminen - epävakaiden, emotionaalisesti merkittyjen ihmissuhteiden malli, jolle on ominaista siirtyminen äärimmäisyydestä ääriin:

- etsiminen muilta ihmisiltä, ​​mitä et voi antaa itsellesi - vahvistus omasta arvostasi, menetetty identiteetti, hyväksyminen. Rajahäiriön kohteena olevan henkilön tarpeet muuttuvat edelleen, jopa mahdotonta täyttää,

- paradoksaalinen osoitus epätoivoisesta läheisyystarpeesta samalla kun toteutetaan toimia, jotka vieraannuttavat ihmisiä,

- kyvyttömyys integroida huonoja ja hyviä ominaisuuksia ja siihen liittyvä henkilön arviointi vain viimeisen yhteyden, ei koko suhteen perusteella

- kyvyttömyys kokea kahta ristiriitaista tilaa samanaikaisesti - vain luokkien "musta tai valkoinen" (ei harmaa), "kaikki tai ei mitään" (vain yhden ratkaisun havaitseminen) olemassaolo.

3. Identiteettihäiriöt - vakaan minäkuvan puute, sisäisen tyhjyyden tunne:

- hämmennys: raja-arvoinen henkilö ei tiedä kuka hän on, mitkä ovat hänen mieltymyksensä,

- sopeutuminen ympäristöön - pelaaminen, poseeraus, jatkuvasti teeskentely joku muu - uhrin roolin ottaminen (vastineeksi hän saa myötätunnon) tai huoltajan (valvonnan tunne lisääntyy) - liiallinen kritiikki itseään ja muita kohtaan.

4. Impulssikäyttäytyminen - hallitsematon kulutus, riskialtista seksikäyttäytymistä, päihteiden väärinkäyttö, varkaus, huolimaton ajaminen, ahmiminen.

5. Toistuva itsemurhakäyttäytyminen - eleet, uhkaukset tai itsensä vahingoittaminen tunnekivun lievittämiseksi, muiden huomion saamiseksi tai avuksi.

6. Tunnetun reaktiivisuuden (esim. Ärtyneisyys, ahdistuneisuus) aiheuttama emotionaalinen epävakaus.

7. Jatkuva tyhjyyden tunne.

8. Voimakas viha, joka on suhteeton tilanteeseen nähden, ja vaikeudet sen hallitsemisessa (esim. Usein puhkeaminen, jatkuva vihan tunne, usein osallistuminen taisteluihin) - viha on väkivaltainen, erittäin voimakas, arvaamaton, vastustaa kaikkia väitteitä.

9. Ohimenevät stressiin liittyvät paranoidit ajatukset tai pahentuneet dissosiatiiviset oireet - derealisaation tunne, tunnottomuus, välinpitämättömyys, joskus myös joidenkin tapahtumien unohtaminen.

Rajallinen persoonallisuushäiriö - on kiinteä epävakauden malli ihmissuhteissa, minäkuvassa ja tunteissa (mielialoissa), johon liittyy impulsiivisuus, joka ilmenee eri tilanteissa varhaisesta aikuisuudesta.

Lisäksi ihmisille, joihin rajoitus vaikuttaa, on tunnusomaista:

• Myrkyllinen häpeä - liittyy oman epätäydellisyyden tunteeseen.

• Määrittelemättömien omien rajojen puuttuminen ja toisten kunnioittamatta jättäminen.

• Tarve hallita muita - antaa vaikutelman järjestäytyneestä elämästä.

• Kohteen vakauden tunteen puute - rakkaan henkilön fyysinen poissaolo tarkoittaa heidän puuttumista emotionaalisella tasolla, joten liiallinen kontaktitarve.

• Ihmissuhdeherkkyys - poikkeuksellinen empatia, lahja tuntea muiden ihmisten tiloja, ajatuksia tai heikkouksia.

• Tilannekuntoisuus - kyky selviytyä vaikeista tilanteista kykenemättä selviytymään vastaavista tai helpommista tehtävistä.

• Narsistiset vaatimukset - pyrkimys kohdistaa huomio itsellesi.

Kuinka elää rajan kanssa?

Monet aikuiset, joilla on rajalinja, katsovat maailmaa lapsen silmin. Mutta samalla he pystyvät käyttäytymään vakavammin kuin aikuiset.Rajamaailmassa tunteet "luovat" tosiasiat. Häiriöpotilaat vääristävät todellisuutta usein tietämättään perustellakseen omia tunteitaan. Tästä voi tulla syy havaita samat tapahtumat eri tavalla. Rajarajan omaavien ihmisten toimia ei tule ottaa henkilökohtaisesti. Väite ei välttämättä johdu todellisesta tapahtumasta, vaan siitä, miten joku häiriö vaikuttaa siihen. Olisit voinut helposti aiheuttaa rajakäyttäytymisen, mutta se ei tarkoita, että olet aiheuttanut sen. Rajapotilaan sisämaailma on parhaiten havainnollistettu pelimerkin mallilla. Hänellä on jatkuvasti tunne, että muut pakenevat häntä. Itse asiassa se pyrkii tekemään joku muu tunniste. Tämä puolestaan ​​selittää projektiomekanismin: rajahenkilö kieltää omat hyväksymättömät piirteensä, tunteensa tai käyttäytymisensä ja osoittaa ne jollekin muulle, mikä palvelee huomion ohjaamista toiselle henkilölle. "Onko mitään ongelmaa. Mutta ei minun vikani. Joten tämän on oltava sinun ongelmasi. ”Tämä on syy raja-alueen kanssa kamppailevaan henkilöön. Ja toinen: "Pysy kaukana hieman lähempänä", mikä viittaa kyyneleeseen tarpeen yhdistää toisen ihmisen kanssa ja halun pysyä itsenäisenä. Täynnä ristiriitoja ja järjettömyyksiä, joita sinun ei tarvitse ymmärtää! Joskus voit tuntea olevasi hallittu ja käytetty. Rajallisen henkilön tarkoituksena ei kuitenkaan ole vahingoittaa muita. Hän taistelee kipua vastaan, haluaa tyydyttää omat tarpeensa ja tekee sen ainoan tuntemansa mallin mukaan. Se on epätoivoa, ei manipulointia.

Rajapotilaan käyttäytymisen ymmärtämiseksi sinun on poistuttava omasta maailmastasi ja matkustettava häiriön kohteena olevan ihmisen maailmaan.

Kuinka elää äärimmäisten tunteiden kanssa? Rajalinjaa ei voida tarttua kuten flunssa, mutta siitä voi tulla olennainen osa sen dynamiikkaa. Näin tapahtuu, jos emme aseta selkeitä rajoja ja otamme henkilökohtaisesti rajan ylittävän henkilön käyttäytymisen. Sitten siirrämme vastuun hänen tunteistaan ​​ja teoistamme omille harteillemme, ja siten rajahenkilön epäterveelliset reaktiot vahvistuvat. Tässä ovat vaikutukset: menetämme itsetuntoamme ajan myötä, tulemme riippuvaisiksi, otamme haltuun liittyvän rakkaamme ajattelutavan ja tunteen. Näyttää avuttomuuden, syyllisyyden ja häpeän, vetäytymisen, eristäytymisen, epäterveellisten tapojen ja liiallisen valppauden tunteet. LOPETTAA! Älä anna sen tapahtua.

Ensinnäkin on syytä oppia kommunikoimaan henkilön kanssa, jota raja-alue koskee. Tässä on joitain vinkkejä:

• välttää konflikteja,

• ole hyvä, hallittu kuuntelija,

• älä missään tapauksessa sivuuttaa keskustelukumppaniasi,

• kysy paljon kysymyksiä,

• kiinnitä huomiota keskustelukumppanin sanoihin, kieleen, äänensävyyn, ilmeisiin,

• puhu vain omasta puolestasi, rehellisesti, hitaasti, selkeästi ja luottavaisesti,

• yksinkertaista viestiä äläkä yritä tulkita keskustelukumppanin lausuntoja,

• älä puolustaa itseäsi äläkä liioittele tekosyitä,

• tarkoita rajojasi, ole johdonmukainen ja varovainen,

• reagoi rajalla olevan henkilön käyttäytymiseen peilin tavoin (heijastavat tunteensa takaisin omistajalle) eikä sienellä (ime tuskaa ja raivoa).

Rajahoito

Tietysti ihmiset, joilla on raja-arvo, ovat erilaisia. On olemassa huonommin ja paremmin toimivia ihmisiä, ja tyyppi, joka on sekoitus molempia. Kaikki tarvitsevat kuitenkin asiantuntija-apua. Diagnoosin voi tehdä vain asiantuntija, jolla on kokemusta rajalinjan havaitsemisesta ja hoidosta. Tärkeää on, että rajalinjaa voidaan todella hoitaa - terapialla ja lääkehoidolla ... ja parantaa! Joten säilytetään toivoa. Rajaraja on yleinen häiriö, se vaikuttaa siihen, miten sairastunut henkilö tuntee, ajattelee ja käyttäytyy. Rakkaasi, jolla on rajalinja, ei halunnut häiriötä. Aivan kuten et halunnut kenenkään läheisesi kokevan sitä. On tullut. Ja jos päätät tietoisesti pysyä tuossa suhteessa, olet molemmat vastuussa siitä. Hyväksy tosiasia, ettet pakota häiriötä sairastavaa henkilöä hakemaan hoitoa. Hänen itsensä on oltava valmis tähän vaiheeseen. Sinulla ei ole oikeutta tai voimaa muuttaa sitä, mutta voit työskennellä itsesi kanssa ja muuttaa suhdettasi samanaikaisesti.

Voit lukea lisää rajan persoonallisuushäiriöistä kirjassa "Borderline. Kuinka elää äärimmäisten tunteiden kanssa", kirjoittanut Paul T.Mason ja Randi Kreger (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2014).

Tämä luku on erityisen hyödyllinen niille, joiden sukulaiset kärsivät tästä häiriöstä. Kirjoittajat kuvaavat monia todellisia tarinoita ihmisistä, jotka ovat asuneet rajojen kanssa. Ne tarjoavat paljon neuvoja ja vinkkejä, jotka voidaan toteuttaa käytännössä välittömästi. Lukemisen ansiosta opit, mikä on rajalinja, miksi ihmiset, joihin se vaikuttaa, toimivat tietyllä tavalla, miten me vaikutamme häiriön dynamiikkaan ja kuinka voimme saada itsemme takaisin ja hallita omaa elämäämme. Lisäksi ymmärrät, kuinka auttaa vanhempien lapsia, joihin rajahäiriö vaikuttaa, ja miten käsitellä tästä häiriöstä kärsiviä lapsia ja nuoria. Kirjan kirjoittajat antavat paljon tukea ja vakuuttavat: ”Et menetä mieltäsi. Et ole velkaa mitään. Et ole yksin." Ja voit luoda terveellisen, rakastavan ja kunnioittavan suhteen jonkun kanssa, joka kokee äärimmäisiä tunteita!

Suositeltava artikkeli: