Olen ollut lihava lapsuudesta asti. Seurasin erilaisia ruokavalioita, joilla oli erilaiset vaikutukset. Tällä hetkellä olen jo hyvin kypsä ja liikalihavuuteni hidastaa toimintaa. Pidin aina liikkua, kävelin nopeasti eikä draamaa ollut vielä. Nyt minulla on huonot polvet ja voin kävellä vähemmän, koska kipu ei salli minua. Pilvisinä talvipäivinä se on vielä pahempaa, motivaation puute ja pelko pudota liukkaalle tielle tarkoittaa, että vietän enemmän aikaa kotona - se on sietämätöntä. Olin aina tukeva, mutta aina oli jotain, joka kehotti minua kävelemään, sitten polkupyörällä, ja nyt ei mitään. Olen edelleen ammatillisesti aktiivinen, minulla ei ole istumista. Ehkä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja ryhmiä, joissa pakotat heidät laihtua, haluan laihtua 10-15 kg ja se tekisi minut onnelliseksi. Koska en usko, että pystyn käsittelemään sitä itse - Anna minulle jotain
Ne ovat eniten. Työpajat - "Niin yksinkertaista. Niin vaikeaa. Painonpudotus muutosprosessina" - työpajoja pidetään pienissä ryhmissä, enintään 5 henkilöä. Työpajoissa ei ole kyse jatkuvasta painonhallinnasta ja siitä johtuvasta kilpailusta. Näiden kokousten on tarkoitus tarjota tukea uusien muutosten tekemiseen elämässä ja motivoida seuraaviin vaiheisiin. Heidän tavoitteenaan on näyttää potilaalle, kuinka monta negatiivista tunnetta synnyttää ajatus siitä, että heidän on aloitettava laihdutus. Käyttäytymismekanismien tunteminen, tottumusten yksityiskohtainen tunnistaminen ja suunnitelman laatiminen niiden toteuttamiseksi ovat tärkeimmät oletukset, jotka toteutetaan. Kokousten aikana vastaamme seuraaviin kysymyksiin: Miksi ihminen alkaa laihtua tuntemalla, että hän onnistuu tällä kertaa, ja muutaman päivän kuluttua hän lopettaa ruokavalion uudelleen ja palaa vanhoihin tapoihinsa? Vaikuttaammeko tahtoomme? Miksi se ei tule esiin suuresta halusta huolimatta? Kuinka käsitellä vaikeita ravintotilanteita? Mitä tehdä kriisin voittamiseksi? Mistä nälkä tulee, kun sen ei pitäisi olla? Kuinka lapsuuden ruoka vaikuttaa persoonallisuuteemme, ja voitko tehdä asialle jotain? Miksi paha hengitys ei koskaan menetä painoa tehokkaasti? Kuinka ruoasta tulee vain ruokaa, ja suru on itkeä tai raivoa huutaa? Miksi laihtuminen työpajat? Ruokavalion lopettamisen lopullisen lopettamisen vuoksi, mikä aiheuttaa usein vielä enemmän liikalihavuutta. Tule katsomaan kuinka usein huijaat ja kuinka usein välipalaa. Tule kasvotusten liikalihavuutesi kanssa ja aloita laihdutus päätäsi. Paikka: Varsovan psykologinen keskus Osoite: ul. Smolna 34/13 Varsova Kustannukset: 8 tuntia psykoterapeutin kanssa - 200 PLN Ilmoittautuminen: 22827 33 33
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
