16-vuotiaan tytön liikalihavuus - miten laihtua 30 kiloa?

Hyvää päivää. Olen 16-vuotias, painan noin 95 kg ja korkeus noin 168 cm. Haluan laihtua jopa 60 kg, mitä minun on tehtävä, jotta en painaa niin paljon? Kaikki noudattamani ruokavaliot eivät ole auttaneet. Minulla on liikalihavuus lapsesta asti, mutta yritän laihtua jotenkin. Auttakaa.

Hei Aneta! Kirjoitit, että ruokavaliot eivät toimi sinulle. Ihmettelen, johtuuko se siitä, että olet käyttänyt niitä liian nopeasti vai et ohjeiden mukaisesti tai kärsitkö aineenvaihduntahäiriöistä, jotka vaikuttavat painoon. Ennen kuin aloitat seuraavan laihtumisen, muista tehdä seuraavat testit: verenkuva, TSH, FT3, FT4, stressin jälkeinen glukoosi ja virtsa-analyysi. Tulosten saamisen jälkeen mene lastenlääkäriisi kuulemiseen tai kirjoita minulle uudelleen. Voit myös soittaa minulle annettuun puhelinnumeroon (880320590). Jos tulokset ovat hyvät, tarjoan sinulle yksilöllisen ruokavalion ilman jauhoja ja rasvaa lihaa. Odotan tietoa ja terveisiä! Katarzyna Pryzmont

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl