Ravinto kohonneella kolesterolilla

Äskettäin, kun tein tutkimusta analyyttisessä laboratoriossa, kolesterolini oli 202. Voinko syödä omenoita joka päivä, päärynöitä 3 viikossa, munia, makeisia, vähän viiniä aika ajoin?

Voit syödä päärynöitä, omenoita, muutaman munan viikossa sekä täysjyvätuotteita: rouhe, leipä, paljon vihanneksia. Vältä eläinrasvoja ja paistettuja ruokia, jotka ovat vaikeasti sulavia ja rasvaisia. Syö usein pieninä annoksina, ja jokaisella on yksi annos vihanneksia. Kävele paljon raittiissa ilmassa ja kolesterolisi palaa normaaliksi! parhain terveisin

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.