Kaurapuuro - miten se valmistetaan niin, että se on terveellistä ja täynnä?

Kuinka valmistaa kaurahiutaleet paremmin: kaada päälle kylmää vettä yön yli tai keitä kaurapuuroa pitkään ja laita se jääkaappiin yöksi, jotta se käy taaksepäin, jolloin voit pysyä täynnä pidempään? Mikä kokonaisuus on parempi ja miksi?

Tulva lämpimällä vedellä, jäähdytys ja jäähdytys yön yli puurossa on hyvä ratkaisu myöhemmin saadun kyllästysasteen ja kaurajauhon matalan glykeemisen indeksin vuoksi.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl