Yhden päivän paasto ei ole yhden päivän paasto. Yhden päivän paastolla rajoitat vain ruoan määrää ja laatua.Voit esimerkiksi käyttää yhden päivän paastoa hedelmien ja vihannesten tai leivän ja veden perusteella. Yhden päivän paasto kannattaa suorittaa säännöllisesti kerran viikossa, koska se helpottaa kehoa. Älä kuitenkaan laske sinua laihtua.
Jotta yhden päivän paasto tuottaisi mitattavia etuja, kannattaa asettaa yksi kiinteä päivä viikossa ja tarpeidesi mukaan paasto joka viikko, joka toinen viikko tai kerran kuukaudessa. Pidempi hoito voidaan suorittaa useita kertoja vuodessa - esimerkiksi viikonloppuisin.
Tarvitseeko yhden päivän paasto valmistelua?
Kyllä, syö kevyempiä ruokia kohtuullisina määrinä paastoa edeltävänä päivänä. Paaston aikana juo runsaasti nesteitä, kävele ja lepää. Paaston jälkeisenä päivänä harjoita kehosi vähitellen helposti sulavaan ruokaan. Aamiaiseksi voit syödä esimerkiksi porkkanasalaattia tai keitettyjen vihannesten salaattia oliiviöljyä lisäämällä. Ota sitten hitaasti lisää terveellisiä ruokia.
Yhden päivän paasto: edut ja haitat
Edut: se helpottaa täydellisesti koko järjestelmää. Sisäelimillä on mahdollisuus levätä, ja puhdistettu organismi vahvistuu. Se toimii hyvin juhlien jälkeen runsas katettu pöytä.
Yhden päivän paaston haittana voi olla toksiinien erittymisen aiheuttama epämukavuus, esim. Päänsärky, huimaus, heikkous.
Yhden päivän paasto: syödä tai olla syömättä
Koska yhden päivän paasto ei tarkoita paastoa, sinun on päätettävä, mitä syödä sinä päivänä. Voit valita vain vihanneksia tai hedelmiä (sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi niin paljon) tai valita esimerkiksi maitotuotteita tai cocktaileja. riippumatta siitä, mitä valitset, muista juoda vähintään 1,5 litraa kivennäisvettä.
