Hiki ja liiallinen hikoilu - miten taistella sitä vastaan?

Vaikka hikoilu on kehon luonnollinen reaktio, se on liian voimakasta monille ihmisille. Mitä tehdä, kun hiki tulvii jatkuvasti silmäsi ja tahroja siitä? Hyvä deodorantti, botox, ei ole ainoa tapa torjua liiallista hikoilua ja sen seurauksia.

Kosteat kädet ja kasteinen otsa ovat merkkejä siitä, että keho yrittää selviytyä lämmöstä hikoilemalla. Hiki on tärkein asia luonnollisessa jäähdytysjärjestelmässämme. Ihmiskeho tuottaa jatkuvasti lämpöä, se liittyy aineenvaihduntaan. Kun esimerkiksi lämmön tai liikunnan seurauksena sen lämpötila nousee merkittävästi, keho yrittää suojautua ylikuumenemiselta palauttamalla lämpöä ympäristöön.

Kuule hikoilusta ja liiallisen hikoilun hoidosta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Verisuonet laajenevat, jolloin enemmän verta pääsee ihon pinnan alle, missä se jäähtyy. Jos se ei riitä, alamme hikoilla. Hiki muodostuu syvällä dermiksessä olevista hikirauhasista ja se nousee pinnalle pienten kanavien kautta. Haihtumalla hiki poistaa lämmön iholta ja verestä, joka virtaa sen alla.

Haihtuva hiki siirtää 25% lämmin.

Hiki on epätasaista

Miehellä on noin 2 miljoonaa hikirauhasia. Suurin osa niistä on kainaloiden alla, jalkojen ja käsien sisäpuolella, otsaan ja rintoihin. Hikeä tuottavia rauhasia on 2 tyyppiä:

• Eccrine-rauhaset - ne sijaitsevat koko kehossa, suurin osa niistä on kainaloissa, jaloissa ja käsissä. Niitä käytetään lämmönsäätelyyn ja aineenvaihduntatuotteiden erittymiseen. Niiden hikieritys lisääntyy, kun ympäristön lämpötila nousee yli 30 astetta C tai kun keho ylikuumenee. Niiden toimintaan vaikuttaa myös keskushermoston työ. Tästä syystä ns emotionaalinen hikoilu, etenkin käsissä, jaloissa ja kasvoissa. Eccrine-hiki on suolaliuos, joka sisältää ureaa, maitohappoa, hiilihydraatteja, rasvoja, mineraaleja (esim. Kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa). Sen koostumus riippuu myös kulutetusta ruoasta, ilmasto-olosuhteista, hormonaalisista tekijöistä ja sairauksista.
• Apokriiniset rauhaset - sijaitsevat kainaloissa, nivusissa, nänneissä, sukuelimissä (kivespussissa, häpykammiossa, häpyhuulten) ja päänahassa. He eivät osallistu lämpösääntelyyn, ja heidän toimintansa alkaa vasta murrosiässä.Apokriininen hiki on tahmeaa ja paksua valkoista ja keltaista vuotoa (sisältää proteiineja ja rasvoja), jota keho tuottaa jatkuvasti mutta säännöllisesti, esimerkiksi sukupuolihormonien tai tunteiden vaikutuksesta.

Hikoilu pahentaa huonoa ruokavaliota

Jotkut ihmiset (elävät kiireessä tai stressaantuneina, hyvin aktiivisia) kokevat usein liiallista hikoilua (liikahikoilu). Niitä tehostavat fyysinen rasitus, korkea ilman lämpötila, kipu, ahdistus, pelko ja keinotekoisista materiaaleista valmistettujen vaatteiden ja kenkien käyttö.

Liiallinen hikoilu voi johtua heikentyneestä lämpösäätelystä tai emotionaalisista tekijöistä. Hikoilua esiintyy myös kuumeen aikana, esimerkiksi tuberkuloosista tai malariasta kärsivillä ihmisillä. Se liittyy myös myrkytykseen (esim. Alkoholilla), diabetekseen ja pahanlaatuisiin kasvaimiin. Voimakas hikoilu voi seurata kilpirauhasen liikatoimintaa, liikalihavuutta ja vaihdevuodet.

Eklriinirauhasen liikatoimintaa edistävät väärä ruokavalio, liiallinen juominen, tupakointi ja hormonaaliset häiriöt. Liiallinen hikoilu on myös yksi murrosiän oireista. Kun hormonaalinen myrsky raivoaa, monet nuoret ihmiset ovat herkempiä hikeä tuottavalle hermostolle (autonomiselle) järjestelmälle.

Kun hikoilu on psykologista

• Se vaikuttaa useimmiten käsiin (joskus hiki tippuu niistä), kasvoihin, jalkoihin, kainaloihin ja nivusiin, mutta se voi vaikuttaa koko kehon ihoon. Henkinen hikoilu näyttää olevan paroksismaalista (emotionaalisten ärsykkeiden vaikutuksesta) tai jatkuu jatkuvasti (mutta kesällä se on vakavampaa). Yleensä hänen oireensa paranevat 25 vuoden iän jälkeen.
• Liiallinen epäsymmetrinen hikoilu liittyy häiriöihin keskushermoston toiminnassa. Se voi esiintyä kehon alueilla, joilla on toinen sairaus, esimerkiksi suoliston häiriöiden aikana tai jalkahaavojen kanssa.
• On myös maistelua hikoilua, joka tapahtuu kuumien tai mausteisten ruokien syömisen jälkeen. Hikipisarat ilmestyvät runsaasti nenään, otsaan ja huulten ympärille. Maistuvan hikoilun syy on myös hermoston vaurio - silloin sylkirauhasten sijaan hikirauhaset stimuloidaan pureskeltaessa ruokaa.

Deodorantti, antiperspirantti ja botox liiallista hikoilua varten

Deodorantit eivät estä hikieritystä, mutta ne rajoittavat sitä hajottavien bakteerien kasvua - eliminoiden siten epämiellyttävän hajun syyn. Sen sijaan antiperspirantit vähentävät hikoilua. Ne sisältävät kemiallisia yhdisteitä, jotka reagoivat hiki - näin muodostuu aine, joka estää hikirauhasia. Apteekeissa on laaja valikoima tämän tyyppisiä valmisteita - suihketta, keppiä, palloa. Ne voivat olla kevyesti hajustettuja (silloin ne sisältävät yleensä alkoholia) tai melkein hajuttomia (ilman alkoholia), jotka on tarkoitettu erityisesti erittäin herkälle iholle.

Tärkeä

Kuinka taistella haisevaa hikeä vastaan?

Jokainen haisee eri tavalla. Tuoksumme on sekoitus apokriinistä hikiä, ekriinistä hikiä ja talirauhasten eritteitä. Ruokavalio, kuten sipulien syöminen, vaikuttaa myös hajuun. Jos joku ei huolehdi hygieniasta, talista, hikoista ja epidermistä tulee kasvualusta bakteereille. Sitten keho alkaa levittää epämiellyttävää hajua - epidermiksen maseroinnin, bakteerien tai sienien hajoamisen vaikutus. Epämiellyttävä hiki haju poistetaan syömällä timjami, rakuuna ja minttu. Taistelussa epämiellyttäviä hajuja vastaan ​​voi olla hyödyllistä myös salviainfuusion usein juominen.

Eccrine-rauhasten määrä

Rauhasten keskimääräinen tiheys / cm2 on:

• 23 viikon ikäinen sikiö - 2970
• vastasyntynyt - 1560
• lapsi 11-18 kuukautta 500
• aikuinen - 120

Ekriinirauhasten jakautuminen ihon eri paikkoihin ei ole sama. Sukupuoli vaikuttaa myös niiden tiheyteen.

Naisilla:

• nivusiin - 118
• vatsa - 149
• vatsan alaosa - 101
• takana - 92

Miehet:

• nivusiin - 80
• vatsa - 149
• alavatsan alaosa - 137
• takana - 145

Miesten hiki on noin 5,6 ja on happamampaa kuin naisten hiki, jonka pH on noin 7.

Tietämisen arvoinen

Liiallisen hikoilun hoitaminen ei ole helppoa. Neurologisten häiriöiden tai systeemisten sairauksien tapauksessa taustalla olevaa tautia hoidetaan. Monille ihmisille kuitenkin riittävät intensiiviset hygieniatoimenpiteet: koko kehon pesu vähintään kahdesti päivässä.

Ammattimaiset hoidot vähentävät hikoilua

Lääkärin suostumuksella voidaan käyttää nokkosihottuma-aineita, esim. Bellergot, Bellapan. Vaikeimmissa tapauksissa lääkärit suosittelevat lääkkeitä, jotka estävät hikirauhasia, kuten jauheet ja paikalliset liuokset, jotka sisältävät boorihappoa, zirkoniumia, formaliinia ja muita metallisuoloja.

Joskus tietyn kehon alueen hikirauhasia toimittavat hermot leikataan kirurgisesti (ns. Sympatektoomia). Botoxia käytetään myös hyperhidroosin torjuntaan. Botox-hoito voi poistaa hikoilun kokonaan. Se koostuu pistoksesta pieni määrä Botoxia kehon osiin, joissa on lisääntynyt hikoilu (kainalot, kädet ja jalat). Botox ruiskutetaan hyvin ohuella neulalla, mikä tekee siitä kivuttoman. Suurin vaikutus ilmenee viikon kuluttua ja kestää noin 6 kuukautta.

Lue myös: ruumiinhoito kesällä. Kuinka pysyä tuoreena päivällä? Hiki ja ruokavalio. Kuinka syömämme vaikuttaa hiki- ja ihohaisuun? Kesähikoilu - tapoja hikoilla liikaa kuumalla säällä

Paljon piikikäs lämpöä

Lämpöihottuma on yleisin hikirauhasten häiriö. Lämpöihottuma ilmestyy iholle (tarkemmin sarveiskerroksen alle) lukemattomien, pienien kuplien muodossa. Piikikäs lämpö muodostuu, kun hiki on loukussa hikikanavissa. Punainen lämpö on hyvin yleistä vastasyntyneillä ja imeväisillä. Ne muodostuvat, kun märälle iholle levitetään korkea lämpötila. Tämä on seurausta huolimattomasta hygieniasta ja lapsen liian lämpimistä vaatteista. Tiheästi hajallaan, tyypillisiä punaisia ​​kokkareita muodostuu kasvoille, kaulalle, nivusiin ja kainaloihin. Niihin liittyy palava tunne. Punainen hiki altistuu usein bakteeri-infektioille. Aikuisilla ne esiintyvät harvoin (yleensä trooppisessa ilmastossa).

Hiki-ihottuman hoito koostuu pääasiassa uimisesta vedessä lisäämällä kaliumpermanganaattia, ns tuulettaa ihoa ja välttää ylikuumenemista. Paikallisesti käytetään murskaa boorihapolla ja mentolilla tai D-panthenolilla (ne rauhoittavat palamista) ja bakteerikomplikaatioiden tapauksessa aerosoleja lisäämällä antibioottia.
Pistolämmön komplikaatio voi olla esimerkiksi paiseet, eli apokriinisten rauhasten bakteeri-infektiot. Muodostuvat tuskalliset kokkareet, jotka räjähtävät ajan myötä. Hoidossa käytetään antibiootteja. Lisäksi iho voidellaan antibakteeriliuoksilla, käytetään antibiootti- ja ichtyolivoiteita. Tarvittaessa tauti hoidetaan kirurgisesti, paisuttamalla.

Muista, että sinun täytyy juoda paljon

Normaaleissa olosuhteissa henkilö erittää noin 2,5 litraa hikiä päivässä. Kovassa työskennellessä korkeassa ympäristölämpötilassa se voi hikoilla jopa 5 litraa. Jotta nesteet eivät altistu, sinun on täytettävä nesteitä. Siksi kesällä sinun täytyy juoda vähintään 1,5-2 litraa nestettä päivässä. On tärkeää, että niissä on runsaasti mineraalisuoloja, joita löytyy mehuista ja kivennäisvesistä. Sinun on myös syötävä mehukkaita hedelmiä ja vihanneksia: sitrushedelmiä, marjoja, meloneja, vesimeloneja tai kurkkuja. Jos nestehukkaa ei korvata, kehon suorituskyky heikkenee huomattavasti. Ja menetys 20 prosenttia. vesi voi olla jopa kohtalokasta.

kuukausittain "Zdrowie"

Suositeltava artikkeli:

Kuinka selviytyä kuumuudesta, kauneuden ja hyvän ulkonäön hoidosta?