Kosketko usein kasvoihisi? On olemassa tapoja välttää tämä

Miksi ihmiset ovat niin alttiita koronavirukselle? Koska he koskettavat jatkuvasti kasvojaan. Kuinka korjata se? Tässä on 5 todistettua tapaa.

Sydneyn Pohjois-Etelä-Walesin yliopiston tutkijat laskivat, että keskimääräinen henkilö koskettaa kasvojaan noin 23 kertaa tunnissa tai noin 3 minuutin välein! Ja se tekee sen yleensä tietämättään. Lisäksi lajimme on tässä suhteessa ilmiö - meitä lukuun ottamatta vain harvat muut lajit koskettavat kasvojaan säännöllisesti. Valitettavasti tämä tekee meistä alttiita pisaroilla tarttuville infektioille, kuten COVID-19. Likaisten käsien riittää koskettaa silmien, nenän tai suun ympärillä olevaa aluetta, ja virus pääsee kehoomme paljaan limakalvon kautta.

Katso, kuinka koronavirus tulee kehoomme >>>

Miksi kosketamme kasvojamme niin usein?

Leipzigin yliopiston psykologin Martin Grunwaldin mukaan refleksi koskettaa omia kasvoja on lajimme perustavanlaatuinen käyttäytyminen ja tapahtuu kaikilla ihmisillä. Vaikka suurin osa eläimistä koskettaa kasvojaan huolehtiakseen ulkonäöltään ja poistamaan loisia, ihmisen motivaatio on hyvin erilainen, ja on ainakin muutama:

• kasvojen koskettaminen antaa meille helpotusta - tutkimus on osoittanut, että iho-iho-kontakti laukaisee oksitosiinin, joka auttaa meitä rentoutumaan ja vähentämään stressiä;
• antaa meille mahdollisuuden näyttää ja hallita tunteitamme ja huomiomme tasoa;
• joskus tämä refleksi on tajuton, kun flirttailemme jonkun kanssa.

5 tapaa välttää kasvojesi koskettamista

Kehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.

Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.

Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.

Kuinka voin välttää kasvoni koskettamista usein?

Columbian yliopiston ihmiskäyttäytymistieteilijä Michael Hallsworth sanoo, että on paljon helpompaa saada ihmiset pesemään käsiään enemmän kuin opettaa heitä olemaan koskematta kasvoihinsa. On kuitenkin olemassa tapoja tehdä tämä:

1. käytä maskia - sen pitäisi vähentää taipumustasi koskettaa nenä- ja suualuetta;
2. jos sinusta tuntuu tarvetta naarmuttaa, käytä tähän kätesi takaosaa - siellä on paljon vähemmän bakteereja;
3. jos sinulla on taipumusta koskettaa silmäaluetta, käytä silmälaseja;
4. yritä ennakoida tilanteita, joissa kosketat useimmin kasvojasi. Kun sinusta tuntuu, että tällainen tilanne on tulossa - tee jotain käsillesi, esim. Istu niiden päälle;
5. Pidä kätesi kiireisinä - kaikenlaiset kehräät tai stressinestopallot ovat tervetulleita (vaikka sinun tulisi muistaa desinfioida ne usein).

Valitettavasti tutkijoiden mukaan suurin osa meistä ei koskaan opi täysin koskettamaan kasvojamme, vaikka olisimme hyvin varovaisia.

Lue myös: Miksi COVID-19 vaikuttaa heihin eniten? >>>

Lähde: BBC