Krooninen ummetus - mitä syödä ulostamisen helpottamiseksi?

Hei! Olen 21-vuotias ja kärsin ummetuksesta noin 3 vuotta (jotkut lääkärit sanovat sen olevan krooninen ummetus). Tutkimuksen (kolonoskopia) jälkeen havaittiin: pitkänomainen sigmoidinen paksusuoli ja poikittainen paksusuoli sekä ylimääräinen silmukka suolistossa. 15-vuotiaana minulla oli sappirakko poistettu laparoskopialla. Yksi lääkäreistä totesi, että suolistoon johtava hermo olisi voinut repeytyä ja siten ummetus. Olen jo ottanut paljon lääkkeitä, mutta mikään ei toimi minulle. Minulla on suolisto 3 viikon välein, ja vielä harvemmin. Lääkäri ehdotti leikkausta, mutta kukaan lääkäreistä ei halua ottaa tätä riskiä (heidän mukaansa tällaisen leikkauksen jälkeen on suuri arpi jne.). Olen jo käynyt eri erikoisalojen lääkäreiden luona (yleiskirurgi, gastroenterologi, endokrinologi, gastologi), olen kyllästynyt vieraileviin lääkäreihin ja heidän avuttomuuteensa. Hyvin usein minulla on akuutti vatsakipu (en voi nousta yhden tai kahden päivän ajan useammin kuin kerran). Auttakaa. parhain terveisin

Hei! Vaikuttaa ilmeiseltä, että sinun tulee myös ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin. Sinun on tarkistettava, mitä syöt ja miten, ja sovitettava sitten ruokavalio sairautesi mukaan. Luulen, että se on kokeilu ja virhe. Haluan mennä nestemäiseen ja puol nestemäiseen ruokavalioon. Toinen asia on oikeat pehmeän ja kovan kuidun osuudet. Kovat, leseet, täysjauhoiset tai kiviset ruisleivät aiheuttavat ummetusta. Heidän paikkansa tulisi ottaa sekaleivällä. Toinen asia on vihannekset. Ruokavaliossa pitäisi olla paljon niitä, mutta ei perunoita, vaan porkkanoita, punajuuria, herneitä, vihreitä papuja, vihreitä kasvinosia. Kaikki on pirstoutunutta. Sinun tulisi myös juoda paljon vettä 1,5-2 litraa, rajoittaa rasvaista, vaikeasti sulavaa lihaa, suklaata, ehkä kahvia, vaikka toisaalta kofeiinin pitäisi stimuloida järjestelmää stimuloimalla ulostamista. Toinen asia on aterioiden lukumäärä, vähintään 5. Ja muista liikunnasta. Valitse urheilu, jossa vartalo on pystyssä ja painovoima helpottaa ruoan kulkeutumista alaspäin. Lisäksi on pakollinen joukko harjoituksia pienemmän lantion verenkierron parantamiseksi, ts. Murtumia ja vääntöä, harjoituksia vatsan alaosien vahvistamiseksi. Peristaltiikan parantamiseksi on myös joogaa, on myös erityisiä hierontahoitoja, joissa erikoislääkäri työntää kovia asioita peräaukkoon erityisillä liikkeillä. Vaikka se kuulostaa hieman shamaaniselta, miksi ei kokeilla sitä? parhain terveisin

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.