Turvotusta, kaasua ja kylläisyyden tunnetta raskaan ja raskaan aterian jälkeen voidaan vähentää juomalla yrttejä: salvian, kuminan tai fenkolin infuusioita. Katso, mitkä yrtit vähentävät vatsan turvotusta ja vähentävät suolen kaasumäärää.
Vatsan turvotus ja liiallinen kaasumäärä suolistossa syntyy syömällä ilmaa ruoan kanssa, suoliston tuotannosta ja veren diffuusiosta. Ilmavaivoja havaitaan jopa 1/3 aikuisista, ja naiset altistuvat sille ennen kuukautisia ja niiden aikana 2 kertaa useammin kuin miehet.
Yrtit ilmavaivojen lievittämiseksi: kumina, fenkoli, minttu, salvia, anis
Yrtit, joilla on karminoivia ja diastolisia vaikutuksia, helpottavat ilmavaivoihin liittyvää kipua. Epämiellyttävien sairauksien pitäisi hävitä yrtti-infuusioiden jälkeen, kuten:
- Kumina
Kuminalla ei ole vain diastolista vaikutusta ja se lievittää kaasua, mutta myös vähentää kuukautiskipuja.
Infuusio valmistetaan teelusikasta jauhettua kuminaa, joka kaadetaan 250 ml: lla kiehuvaa vettä ja pidetään 15 minuutin ajan peitettynä. Jännityksen jälkeen juo kolme kertaa päivässä.
Voit myös syödä teelusikallinen jauhettua kuminaa, johon on sekoitettu meiramia, ja pestä se vedellä - vaikutus on samanlainen.
- Fenkoli
Fenkoli-infuusio, juoda teenä, auttaa ruoansulatusta, rauhoittaa koliikkia ja vatsakipuja.
Voit valmistaa teen itse (kaada teelusikallinen siemeniä 250 ml: aan kiehuvaa vettä ja hautua 10-15 minuuttia) tai valita pikatee, jota on saatavana apteekeista ja yrttikaupoista.
Varoitus! Raskaana olevien naisten ei pidä käyttää fenkolia, koska se voi stimuloida kohtuun.
Suosittelemme: 5 yrttiä, joita voit pitää kotona ja parvekkeella
Ole varovainen aasialaisten yrttisekoitusten kanssa, joiden on tarkoitus auttaa suolisto-ongelmissa. Niiden käyttö voi täysin häiritä ruoansulatuskanavaa tai aiheuttaa myrkytyksen. Yrttejä ostetaan parhaiten apteekeista, luotettavilta toimittajilta tai itse (poissa suurilta teiltä ja teollisuuslaitoksilta).
Lue myös: Kotitekoiset lääkkeet ruoansulatushäiriöihin: yrtit, inkivääri, etikka ja sooda Basilika ilmavaivat ja ruoansulatushäiriöt. Lääkeominaisuudet basilika Mikä ruokavalio on hyvä maksa?
- Minttu
Rahapajalla on ominaisuuksia, jotka parantavat suoliston toimintaa sekä karsinoivia ja rauhoittavia ominaisuuksia. Se auttaa ilmavaivoja ja ruoansulatuskanavan ongelmia.
Infuusio valmistetaan ruokalusikallisesta kuivatusta tai tuoreesta mintunlehdestä, joka kaadetaan 250 ml: lla kiehuvaa vettä. Infuusiota tulee keittää kannen alla 10-15 minuutin ajan. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi infuusio tulisi juoda 3 kertaa päivässä.
- Salvia
Salvia auttaa ruoansulatushäiriöiden ja ilmavaivojen hoidossa, koska se torjuu suolen liiallista käymistä ja sillä on rentouttava vaikutus.
Infuusio valmistetaan ruokalusikallisesta kuivatusta salvian lehdestä, jonka kaadat lasilliseen kiehuvaa vettä ja jyrkkää, peitettynä 10-15 minuutin ajan. Se auttaa, jos juot yhden lasin kolme kertaa päivässä.
- Anis
Anis on rentouttava. Se rauhoittaa koliikkiin, ruoansulatushäiriöihin, ilmavaivoihin ja pahoinvointiin liittyviä vaivoja.
Anisinfuusio valmistetaan 0,5 rkl jauhemaisia hedelmiä, kaadetaan kiehuvalla vedellä ja höyrytetään, peitetään 10-15 minuutin ajan. Jännityksen jälkeen juo puoli lasia 2-3 kertaa päivässä.
Huomaa: Yrtin käyttöä ei suositella yli 4 viikkoon, koska se voi aiheuttaa haittavaikutuksia: ripulia, huimausta, kuumia aaltoja, oksentelua, sydämen takykardiaa ja muita. Jos oireet jatkuvat, lopeta juomien käyttö ja ota yhteys lääkäriin, joka määrää sopivat testit.
Mausteet auttavat ruoansulatusta
Jos sinulla on kaasua, syö hitaasti keskittyen ateriaasi. Olemme huolissamme muusta toiminnasta, kuten sanomalehden lukemisesta, emme pureskele ruokaa hyvin. Yritetään syödä pieniä aterioita 4 tai 5 kertaa päivässä. Vältä rasvaisia ruokia, paistettuja ruokia, makeisia ja hiilihapotettuja juomia. Toisaalta ilmavaivatuotteita tulisi rajoittaa vain, koska ne ovat hyvä mineraalien, vitamiinien ja kuidun lähde. Niiden kaasua muodostavaa vaikutusta vähennetään mausteilla, jotka parantavat lisäksi ruokien makua.
Kaali-annoksiin voimme lisätä kuminaa, meiramia, laakerinlehtiä, suolaisia, inkivääriä ja herneitä tai papuja sisältäviin ruokiin - minttua, salviaa, timjamia.
Yrttimausteet vähentävät myös ilmavaivojen riskiä paistetun, vaikeasti sulavan ruoan syömisen jälkeen ja vaikuttavat positiivisesti suoliston peristaltiikkaan. Jos tunnemme epämukavuutta vatsassamme makean maidon jälkeen, luovutetaan siitä kefirin ja jogurtin hyväksi.
Ja muista regressiivisestä liikunnasta. Se estää ilmavaivoja ja auttaa poistamaan ruoansulatuskanavan.
Yrtit täyteyden tunteeksi
Täyteyden tunnetta lievittää mäkikuisman tai salvian infuusio (kaada teelusikallinen kuivattuja yrttejä 250 ml: lla kiehuvaa vettä, suodata infuusio 10-15 minuutin kuluttua). Näillä yrtteillä on rentouttava vaikutus ruoansulatuskanavan ja sappiteiden sileisiin lihaksiin ja ne helpottavat sapen virtausta.
Tästä on hyötyä sinulleKaasuhieronta
Hiero vatsaasi päästäksesi eroon niistä. Hiero napan ympärillä olevaa aluetta kädelläsi, tee ympyröitä myötäpäivään. Tee se ensin kevyesti ja lisää sitten paineita. Hieronta stimuloi suolistoa toimimaan.
Suositeltava artikkeli:
9 harjoitusta kaasulle ja kaasullekuukausittain "Zdrowie"
