Kesäajan siirtyminen talviaikaan aiheuttaa aikaviiveen, joka aiheuttaa biologisen kellon häiriön etenkin lapsilla, vanhuksilla, ihmisillä, joilla on unihäiriöitä, ja niillä, jotka kärsivät yhdestä tai useammasta patologiasta tai jotka aiheuttavat psykologisen haurauden.
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan ajanmuutos häiritsisi biologista rytmiä enemmän kuin matkaviive.
Yhden tutkimuksen mukaan lääkkeiden, erityisesti kipulääkkeiden, kulutus lisäisi biologisen kellon muutosta 19 prosentilla ajanmuutoksen vuoksi.
Havaitut ajanjakson oireet
- Unihäiriöt
- Ruokahalujen muutokset.
- Mielialamuutokset
- Keskittymis- ja työskentelyvaikeudet.
Kuinka valmistautua aikataulun muutokseen?
Nukkuminen rauhallisesti, mukautuminen asteittain, nukkuminen aikaisemmin, nukkuminen enemmän ja tietyille ihmisille työtahdin muuttaminen voivat auttaa sopeutumaan vauhtiin talviajasta kesäaikaan.
