Kuinka rakentaa suhde huijaamisen jälkeen

Pettäminen asettaa kyseenalaiseksi suhteen jatkuvan toiminnan. Pettetty tuntee olevansa loukkaantunut ja on aina laskenut itsetuntoa. Pettäminen voi vaikuttaa ketään. Onko kuitenkin mahdollista jatkaa elämistä yhdessä pettämisen jälkeen? Varmasti kyllä, mutta mikään ei ole koskaan sama.

Oletko huolissasi tekstiviestien lukemisesta vahingossa? Tapasitko hänet "valtuuskunnan" aikana ravintolassa toisen naisen kanssa? Tai ehkä hän kertoi sinulle rakastajasta itse? Riippumatta siitä, miten teit tuon löydön, se oli tuhoisa. Henkilö, jota rakastat ja johon luotat, on epäonnistunut. Ja vaikka et tiedä, mitä sinun pitäisi tehdä nyt, olet varma yhdestä asiasta - mikään ei tule olemaan niin kuin oli ...

Kuule kuinka rakentaa suhde huijaamisen jälkeen. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Huijaaminen kestää kaksi

Hänen pettymyksensä kyseenalaisti suhteesi. Mutta se laski myös itsetuntoasi. Aloitit kyseenalaistaa houkuttelevuutesi. Olet epäillyt kykyäsi valita viisas kumppani ja ihmettelet, pärjäätkö sinä tässä tehtävässä hyvin. Yrität selvittää mahdollista osallistumistasi pettämiseen: "Työnsin häntä tekemään tämän? Eikö kiinnittänyt tarpeeksi huomiota siihen, mikä hänelle oli tärkeää? Ehkä olin laiminlyönyt sen kiinnittämällä liikaa huomiota lapsiin? Oliko seksi tyydyttävää? ” Sitten tulee vihan ja katumuksen aalto: ”Kuinka hän voisi tehdä tämän minulle? Luulin voivani luottaa häneen. " Seuraava vaihe on itsekritiikki: "Minun olisi pitänyt tietää se." Lopuksi on epäilyksiä: ”Ehkä odotin liikaa? Ehkä en ansaitse tulla rakastetuksi? ”. Ja vaikka monet kysymykset ovat naurettavia, joillakin on varmasti vastaus.

Lue myös: Kosto - mikä se on ja miksi ei kannata kostaa?

Pettäminen on dramaattinen oire siitä, että suhde menee pieleen - ainakin yhdeltä puolelta puuttuu jotain: ymmärrys, tuki, lämpö, ​​seksuaalinen tyydytys. Tämä alijäämä on todennäköisesti ollut jo pitkään. Siihen olisi voitu tehdä jotain. Miten? Sinun täytyy työskennellä parisuhteen parissa. Voit voittaa synnynnäisen itsekkyyden ja kiinnittää huomiota siihen, mikä on tärkeää rakkaalle. Kuuntele sitä tarkkaan ja toisaalta puhu rehellisesti itsestäsi. Älä pelkää asettaa rajoja ja taistella itsekunnioituksesta.

Rakastajat perustavat perheen ja alkavat kerätä yhteistä omaisuutta, huolehtia lapsistaan ​​- he unohtavat, että heidän suurin aarre on tunne, joka toi heidät yhteen. He käyttävät harvoin aikaa ja energiaa oppimiseen kommunikoimaan henkilökohtaisesti. He uskovat, että jos he rakastavat toisiaan nyt, he ymmärtävät aina toisensa. Ja jos viestintä epäonnistuu, keskinäisten odotusten vaje kasvaa. Ja hyvin usein tapahtuu pettämistä. On vaikea käsitellä kasvavaa arkuuden, kiinnostuksen jne. Puutetta - ja etsit sitä suhteiden ulkopuolella.

Tärkeä

Aloita uusi luku elämässäsi

Pettäminen voidaan antaa anteeksi. Mutta onko mahdollista unohtaa? Ei! Ja se ei ole ollenkaan asia. Tärkeämpää on, tuliko siitä käännekohta kumppaneille, joilta paraneminen alkoi, vai tuskallisesta, vaikeasti parantuvasta haavasta. Jälkimmäisessä tapauksessa on parempi erota. Monet parit, jotka onnistuivat pelastamaan suhteensa, myönsivät, että vaikka pettäminen aiheutti heidän elämänsä pahin ajan, se johti lopulta läheisyyden, onnellisuuden, ymmärryksen ja omistautumisen tasoon, josta he olivat aiemmin vain haaveilleet. Joten he tarvitsivat traumaattisen kokemuksen ... löytääkseen itsensä uudelleen.

Lue myös: Genogrammi - psykologinen kartta perhesuhteista. Hiljainen sisällissota tai mitä puolisot pelaavat. Mikä on petos sinulle?

Pettäminen ei ole sama kuin maanpetos

Joihinkin naisiin kohdistuu enemmän emotionaalista kuin fyysistä pettämistä. Heidän on helpompi tulla toimeen siitä, että heidän kumppaninsa on nukkunut jonkun muun kanssa kuin että hän on luonut läheisen suhteen hänen kanssaan. Sattuu, että syvä kontakti Internetissä tavattuun henkilöön on pettämistä verrattuna yön viettämiseen jonkun muun kanssa. Mutta petoksen laajuudesta riippumatta se sattuu samalla tavalla.

Aika parantaa kaikki haavat, myös ne, jotka aiheutuvat kumppanisi pettämisestä

Sillä hetkellä, kun sinua raivostavat raivo, kosto ja epätoivoinen halu saada kumppanisi takaisin, vain aika auttaa sinua kohtaamaan koko tilanteen järkevästi. Sitten opit tuntemaan todelliset tunteet kumppaniasi kohtaan ja miten hän todella tuntuu sinua kohtaan. Joten älä tee päätöstä hajota nopeasti. Tilapäinen erottaminen on kuitenkin järkevää - kun asut jonkin aikaa erillään, löydät ennemmin totuuden siitä, mikä sinulla on yhteistä. Löydä tänä aikana rauhaa ja voimaa rutiinitoiminnoissa: liikunta, työ, lounas ystävien kanssa. Tämä antaa sinulle tunteen, että elämä jatkuu.
Jos sinulla on lapsia, älä muuta heidän päivittäistä aikataulua. Heillä on oltava vakaa jalansija. Pysy rauhallisena heidän puolestaan: itke vain kun olet yksin. Loppujen lopuksi tämä konflikti vaikuttaa vain sinuun ja kumppanisi. Miehesi on heidän isänsä ja heidän käyttäytymisensä on uhka myös heille. Monet äidit kysyvät sitten itseltään: "Pitäisikö minun pitää tämä avioliitto lasten" hyväksi "?" tärkeämmän sijasta: "Vaikuttaako" kuolleessa "suhteessa hinnalla millä hyvänsä negatiivisesti koko perheelleni?" Joten jäähtyä - jaa dilemmasi ystäviesi kanssa. Mutta päätös: "mitä seuraavaksi?" ota se itse! Se on sinun elämäsi! Lisäksi eri ihmisillä on erilaiset toleranssit huijaamiseen.

Vain sinusta riippuu, rakennatko uudelleen suhteesi pettämisen jälkeen

Kysy itseltäsi: "Onko tämä suhde toisen mahdollisuuden arvoinen?" Mutta älä jää kumppanisi luo, jos sinulla on vain vähän tai ei lainkaan mahdollisuutta olla tyytyväinen heidän kanssaan. Sinun ei pitäisi olla hänen kanssaan, jos hänellä ei ole rohkeutta olla rehellinen. Kun en tunne tarvetta selvittää omia heikkouksiani. Kun hän ei pysty sitoutumaan parisuhteeseen eikä kykene suuriin tunteisiin. Jos rakastat häntä eikä hän voi kuvitella elämäänsä ilman sinua ja lupaa sinulle, että hän tekee kaiken virheensä korjaamiseksi ja suhteidesi uudelleen rakentamiseksi, anna hänelle - tai pikemminkin sinulle - vielä yksi mahdollisuus. Vain sinusta riippuu, voitko saada takaisin kiintymyksen ja läheisyyden.

Amerikkalaisten kliinisten psykologien Steven D. Solomonin ja Lorie J. Teagnon mukaan käsitteleminen siitä, että rakas ihminen on pettänyt sinut, on tavallaan verrattavissa rakkaan ihmisen kuolemaan - sinusta tuntuu, että joku on kadonnut ikuisesti tai jotain. kuoli.

Menettelyn vaiheet maanpetoksen jälkeen:

Jotta voisit tulla toimeen rakastamiesi ihmisten kuolemien kanssa, sinun on työskenneltävä epämiellyttävien tunteiden parissa. Miten? Tässä ovat tehokkaat toimet tämän kriisitilanteen ratkaisemiseksi:

• Osa sinusta on ikuisesti varovainen, ettet koskaan satuta niin paljon. Mutta älä anna pelkosi estää sinua paljastamasta sydäntäsi sinulle vahingoittaneelle henkilölle. Tämä on ainoa tapa ylittää tuska ja antaa sen hallita sinua. Kirjoita ensin kaikki, mitä tunnet. Kirjoittaminen voi usein auttaa ymmärtämään tunteitamme - varsinkin kun ne ovat niin vahvoja. Esimerkiksi saatat tuntea itsesi raivostuneeksi paitsi siksi, että hän on pettänyt sinut, myös siksi, että hän on kieltänyt sen tai vienyt hänet "sinun paikkoihin. Saatat pelätä, että hän aikoo jättää sinut hänen puolestaan, saatat pelätä, ettei hän enää ole kanssasi". rakastaa, ja samalla on tunne, että tämä on paras ratkaisu sinulle. Jos tiedät mitä todella haluat, sinun on helpompi taistella sen puolesta. Älä ole yllättynyt, kun loppujen lopuksi huomaat totuuden, että rakastat häntä etkä voi kuvitella asuminen jonkun muun kanssa Rohkeus kohdata totuus itsestäsi on ensimmäinen askel elämäsi muuttamiseen.
• Ilmaise tunteitasi. Pettämisen aihetta on vaikea nostaa esiin ilman riitoja, valituksia ja katumuksia. Siksi sinun ei pitäisi olla yksi keskustelu, vaan koko sarja. Kerro hänelle syvästä tuskastasi, vihastasi, pelostasi jne. Anna tunteiden vuotaa sinusta. Ja ... anna hänelle mahdollisuus puolustaa itseään. Mutta sinä hallitset tätä keskustelua! Jokainen petetty kumppani tuntee olevansa loukussa - osa hänen puolestaan ​​on pakkomielle selvittää pettämisen yksityiskohdat. Samalla hän pelkää kuulla, mitä se todellisuudessa oli. Siksi esitä vain kysymyksiä, joihin olet valmis vastaamaan. Muista, että se voi olla erittäin tuskallista. Kysy vain, mikä auttaa sinua ymmärtämään ja löytämään ratkaisun, älä yksityiskohtia, jotka tekevät kipustasi pahempaa. Mutta älä anna periksi tästä keskustelusta - vaikka olisit päättänyt hajottaa. Pettämisen yksityiskohtien selvittäminen antoi monille ihmisille mahdollisuuden löytää totuus suhteestaan ​​ja välttää virheitä tulevaisuudessa.
• Rakenna uudelleen luottamuksesi. Tämä prosessi on erittäin vaikea - se kestää viikkoja, joskus vuosia. Tähän on vain yksi tapa - teko. Kumppanin on jatkuvasti vahvistettava rehellisyytensä, pidettävä sanansa. Tee mitä hän lupasi sinulle, ja piilota mitään sinulta. Mutta ... hän ei tee sitä, jos et auta häntä. Sinun täytyy kertoa hänelle, mitä odotat häneltä. Kehitä yhdessä luettelo käyttäytymisestä, joka lisää luottamustasi. Muista - mitä pyydät häneltä, on oltava toteutettavissa, eikä se saa vaarantaa hänen itsekunnioitustaan. Sinun on sallittava hänen elää normaalia elämää - viihteen ja houkutusten avulla hänen ei tarvitse luopua (esim. Urheilusta).

kuukausittain "Zdrowie"