Olen 49-vuotias, painan 57 kg ja olen 168 cm pitkä, haluaisin lihoa. Minulla on kohonnut kolesteroli - 236. Mitä syödä, jotta kolesteroli ei nouse ja paino nousee terveeksi?
Ennen kuin kehität ruokavaliota sinulle, varmista, että olet terve ja että alhainen paino ei johdu hormonaalisista häiriöistä, esim. Kilpirauhasen liikatoiminnasta tai lisämunuaisen tai aivolisäkkeen häiriöistä. Alhainen ruumiinpaino voi johtua myös loisten esiintymisestä maha-suolikanavassa, ne tulisi sulkea pois ulosteesta. Kun verenkuva ja hormonikokeet on tehty, sinulle voidaan kehittää ruokavalio-ohjelma. Sen tulisi ottaa huomioon päivittäiset aktiviteetit ja vastata kehon tarpeisiin. Tämä vaatii perusteellisen haastattelun kanssasi. Varsinkin kun sinulla on kohonnut kolesterolitaso ja sen syy tulisi selvittää ja mahdollisesti lääkittää.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
