Olen 14. Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Endokrinologi sanoi, että minun piti laihtua, mutta en antanut tiettyä painoa. Tällä hetkellä olen noin 165 cm pitkä ja painan 61 kg. Haluaisin painaa noin 55 kg tai vähemmän. Mitä minun on tehtävä saavuttaakseni tämän?
Ensinnäkin sinun on otettava lääkkeitä säännöllisesti, koska ilman niitä paino ei liiku. Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon sinun pitäisi painaa. Painosi on hyvä. Ruokavalion tulisi nopeuttaa aineenvaihduntaa, joten syötä pieniä aterioita 2,5 tunnin välein mahdollisimman vähän rasvaa ja sokeria. Muista ottaa käyttöön fyysinen aktiivisuus. Niin kauan kuin ei sataa, pyöräily tai hölkkä hitaasti auttaa sinua polttamaan rasvaa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl
---na-czym-polega-i-jakie-s-powikania.jpg)
