- Jatkuva yhteys työhön uusien tekniikoiden avulla voi aiheuttaa väsymystä, stressiä, hallintaongelmia, työriippuvuuden ja sosiaalisten ja perhesuhteiden menettämisen. Näiden ongelmien välttämiseksi asiantuntijat suosittelevat työpäivärajojen määrittelemistä ja vapaa-ajan omistamista terveellisille toimille, jotka eivät liity elektronisten laitteiden käyttöön.
Matkapuhelimen, sosiaalisten verkostojen ja verkkoalustojen käyttö pitää työntekijän pysyvästi yhteydessä työhön ja valppauden tilassa, mikä voi aiheuttaa ahdistusta, stressiä ja jopa psykosomaattisia sairauksia, koska henkilö ei koskaan lepää . Joissakin tapauksissa työlle varattu aika on niin tärkeä, että se tukahduttaa työntekijän sosiaaliset ja perheympäristöt kokonaan siihen asti, että heistä tulee riippuvaisia työstä .
Samoin rajoittamaton yhteys voi nopeuttaa sosiaalisten suhteiden menetystä, mikä on välttämätöntä ja hyödyllistä ihmisille, koska ne lisäävät itsetuntoa. Nyt ei ole suositeltavaa, että näistä suhteista tulee yksinomaan virtuaalisia, koska tarvitsemme henkilökohtaisia sopimuksia työtovereidemme ja ystävien kanssa.
Näiden ongelmien ilmestymisen välttämiseksi ja terveyden suojelemiseksi on ensinnäkin asetettava rajoitukset työaikatauluille. Toiseksi, taukoja tulisi asettaa päivällä, koska tietokoneen näytölle katsominen heikentää jatkuvasti työn suorituskykyä. Siksi on välttämätöntä viettää muutama vapaa minuutti joka tunti noustaksesi, kävelemään ja venymään.
On myös tärkeää erottaa työaika vapaa-ajalta. Jos työskentelet tietokoneella, ei ole suositeltavaa viettää vapaa-aikaa toisen tietokoneen edessä, koska aivot eivät erota aikoja ja uskovat jatkavansa työtä. Tässä mielessä on suositeltavaa harjoittaa hyvinvointia tarjoavaa toimintaa, kuten urheilua.
Kuva: © Pixabay.
