Kehon uudistuminen uupumuksen ja masennuksen jälkeen

Isäni kuoli kolme viikkoa sitten. Viiden kuukauden ajan hänen äitinsä hoiti häntä 24 tuntia vuorokaudessa, hereillä, syö vähän, stressistä puhumattakaan. Intensiivisen työn seurauksena hän menetti 8 kg. Tänään hänellä on fyysisen ja henkisen uupumuksen oireita - jokainen yksinkertainen toimenpide vaikeuttaa häntä, hän ei voi pakottaa itseään nousemaan sängystä huolimatta siitä, että hän on jo pitkään herännyt. Haluaisin kysyä neuvoa siitä, miten ohjata hänen ruokavaliotaan fyysisen suorituskyvyn palauttamiseksi ja energian antamiseksi hänelle? Haluan lisätä, että äitini söi aina hyvin vähän eikä ollut kovin ohut (noin 67-68 kg ja korkeus 167 cm). Hän on myös dynaaminen ihminen ja valittaa tuntevansa sellaisen heikkouden, joka ei salli hänen mennä kävelylle. Kuultuaan lääkäriä hän ottaa vitamiineja ja ginkgo-uutetta.

Kuvaamasi oireet viittaavat masennukseen ja saattavat vaatia asiantuntijan kuulemista. Ehkä äitini tarvitsee myös aikaa kesyttää ja "voittaa" lähimmän ihmisen menetyksen, jonka kanssa hän vietti niin monta vuotta? Siihen ei voi tehdä paljon ennen kuin äiti haluaa alkaa elää "uudestaan" itse. Silti on syytä viedä hänet lääkäriin, jotta hän voi tilata perustestit: morfologia, EKG, D-vitamiini voidaan määrittää, joiden puutos johtaa masennukseen, ja vasta sitten ajattelemme psyyken tilaan sopivaa ruokavaliota. Vitamiinit ja ginkgo eivät vahingoita sinua.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.