Mietitkö kuinka välttää lomien stressiä? Tässä on joitain vinkkejä: määritä, mitä voit muuttaa valmistautuessasi jouluun, huolehdi suhteista läheisiisi ja suunnittele asianmukainen vastuunjako kaikille perheenjäsenille. Ja älä hullu ostoksilla!
Lue myös: Gluteeniton jouluaatto - mitä syödä, jos kärsit keliakiasta? Lomat avioeron jälkeen. Kuinka välttää taistelu lapsesta joulun mistelillä. Misteli lääkinnälliset ominaisuudet ja vaikutuksetMistä lomaa edeltävä stressi tulee?
Monet ihmiset haaveilevat täydellisistä lomista - täsmälleen samanlaiset kuin muistaa lapsuudesta tai nuoruudesta: täynnä perheen ilmapiirin lämpöä ja tuoksuvia jouluaaton ruokia. Et voi kuvitella, että vietät ne eri tavalla kuin Puolan tavat sanelevat. Mitä lähempänä joulua, sitä turhauttavampi olet. Pakotat itsellesi liian monta tekemistä ja sitten loppuu aika. Et auta itseäsi.
Muista yksi asia: et miellytä kaikkia, joten on aika päästää se irti.
Jouluaattona voit tuskin pysyä jaloissasi ja unelmoida vain lopulta levätä. Ja silti sinun täytyy palvella muita ruokia. Ei paha, jos kaikki sujuu suunnitelmien mukaan. Pahempaa, jos kaikki putoaa käsistäsi ja taikinasta tulee keppi. Tunnet kauheaa väsymystä ja vihaa, jonka otat usein kotisi jäsenille.
OngelmaIwona (48) vie lomaa muutama päivä ennen joulua ollakseen ajoissa. Hän tekee ostoksia, etsii lahjoja, kokki yötä ja kiillottaa asuntoa. Jouluaatto on aina ollut suuri loma perheessä. Iwona ei myöskään halua olla huonompi. Joten joka vuosi 12 perinteistä ruokaa ilmestyy pöydälle, ja joulukuusi alla on vuori lahjoja. Iwona vaatii, että hänen on hoidettava kaikki henkilökohtaisesti. Jouluaattona hän on niin väsynyt, että hänellä ei ole tarpeeksi voimaa nauttia juhlatunnelmasta. Niin vähän kuin triviaali voi heittää hänet tasapainosta - tämä kuvaus sopii monille puolalaisille perheille. Joulusi ei tarvitse olla tällainen.
Jaa joulua edeltävät valmistelut kaikkien kotitalouden jäsenten kesken
Älä vaivaudu nauttimaan illallisesta 12 annoksella. Sinun tarvitsee vain valmistaa muutama kotisi suosikkiruokaa. Tai ehkä kaikki tekevät näytelmänsä? Ehkä kukaan ei pidä juutalaisesta karpista, joten miksi tuhlata aikaa keittiössä valmistamalla jotain, johon kukaan ei koske?
Jos et pidä kakkujen paistamisesta, tilaa herkkuja konditoriasta. Selitä aviomiehellesi, joka rakastaa tekemääsi juustokakkua, että hänen on tällä kertaa tyydyttävä ostettuun, ja vapaa-ajalla leivotat hänelle mitä tahansa.
Mieti, mistä voit luopua
Ajattele, mistä pystyt luopumaan. Sinun ei tarvitse siivota ennen joulua. Sinun tarvitsee vain pöly ja pöly se. Miksi puhdistaa ikkunat talvella, kun voit tehdä sen keväällä? Tai ehkä harkitse ammattimaista siivousapua? Säästät paljon aikaa.
Jos visio muutamasta keittiössä vietetystä päivästä pelottaa sinua, lyhennä kutsuttujen asiakkaiden luetteloa tai kutsu rakkaasi kahviin ja kakkuun. Hallitse myös tunteitasi. Muutama tarpeettomasti puhuttu sana voi muuttaa idyllisen ilmapiirin tavernariviksi.
Älä joudu ennen joulua ostohulluun
Ostohulluutta on vaikea vastustaa. Kirjaimellisesti juoksun aikana saat kaiken mitä saat käsiisi. Tämän seurauksena ostat paljon enemmän kuin tarvitset. Lopettaa! Tee ostoslista ja pidä siitä kiinni vaellellessasi. Älä etsi lahjoja viimeiseen hetkeen saakka. Ajattele sitä ensi vuonna paljon etukäteen - ehkä lomalla.
Psykologi: lomat elämän stressaavimpien tapahtumien luettelossa
Lomat, erityisesti joulun kaltaiset, ovat luettelossa elämän stressaavimmista tapahtumista - sanoi psykologi Małgorzata Godlewska SWPS-yliopistosta. Hänen mielestään joulun stressiä voidaan kuitenkin tehokkaasti lieventää.
Suuret juhlapäivät, kuten joulu, sijoittuivat 42. sijalle (ennen pieniä rikkomuksia).
- Lomat ovat stressin lähde, koska vietämme paljon aikaa, energiaa ja enemmän rahaa valmistautuessamme niihin. Kun tapaamme pöydässä suuren joukon sukulaisia, joita näemme vain erityistilaisuuksissa, meille voidaan esittää erilaisia epämiellyttäviä kysymyksiä, joita emme halua kysyä itseltämme. Se myös korostaa meitä - selitti Godlewska.
Lähde: Psykologi: lomat elämän stressaavimpien tapahtumien luettelossa, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
kuukausittain "Zdrowie"
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
