Rasva torstai: kuinka monta kaloria donitsilla on ja kuinka monta faworkia?

Rasvana torstaina tarjoiltavien munkkien, faworkówin ja muiden herkkujen kaloriarvo

Onko donitsi 250 tai 400 kaloria, riippuu munkin koosta, täytteestä, lisäaineista ja paistamistavasta. Faworówin tapauksessa asia on yksinkertainen - yhdessä faworkassa on 87 kcal. Tarkista kuinka monta kaloria "uhkaa" sinua rasvaisena torstaina.

Rasva torstai on päivä, jolloin jokaisessa vaiheessa piilee toinen kaloripommi. Donitsit, faworki, faworki, donitsit ... Kuinka monta kaloria on donitsissa ja kuinka monta kaloria faworkilla on? Jos et ole tyytyväinen vastaukseen: liikaa, alla on karkea vastaus, koska donitsi-munkki ei ole sama.

Kuule kuinka monta kaloria donitsilla on. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Rasvana torstaina tarjoiltavien munkkien, faworkówin ja muiden herkkujen kaloriarvo

klassisessa 80 gramman donitsissa on 341 kilokaloria, alle 6 grammaa proteiinia, yli 50 grammaa hiilihydraatteja ja noin 13 grammaa rasvaa
Espanjalainen munkki (ns. Pesä) - 100 grammassa sillä on yli 400 kilokaloria, hieman yli 3 grammaa proteiinia, noin 60 grammaa sokeria ja 18 grammaa rasvaa
pienessä donitsissa, jossa on kuorrutusta ja hilloa, on 290 kcal ja 11 grammaa rasvaa
asianajajan kanssa tehdyssä munkissa on 237 kcal ja 9 grammaa rasvaa
100 grammassa mini-munkkeissa on noin 415 kilokaloria, 3 grammaa proteiinia, 18 grammaa sokeria ja noin 60 grammaa rasvaa
100 grammassa juustorautaa on noin 270 kilokaloria, noin 46 grammaa hiilihydraattia, 8-10 grammaa proteiinia ja 6-8 grammaa rasvaa
Faworki 100 grammassa sisältää yli 511 kilokaloria, noin 9 grammaa proteiinia, alle 50 grammaa hiilihydraatteja ja yli 30 grammaa rasvaa, ja 1 faworki on 87 kcal ja 5,5 grammaa rasvaa

Katso lisää valokuvia Donitsityypit maailmassa 11 Tietämisen arvoinen

Reikäiset munkit, 100 g munkkeissa on 426 kcal ja yhdessä noin 45 g: n munkissa 192 kcal

Proteiinin kokonaismäärä - 5,20 / 2,34 g
Rasva - 22,90 / 10,30 g
Hiilihydraatit - 50,80 / 22,86 g
Kuitu - 1,5 / 0,7 g

Vitamiinit

Tiamiini - 0,233 / 0,105 mg
Riboflaviini - 0,198 / 0,089 mg
Niasiini -1,512 / 0,680 mg
B6-vitamiini - 0,027 / 0,012 mg
Foolihappo - 70/32 ug
A-vitamiini - 10/4 IU
B12-vitamiini - 0,24 / 0,11 mg

Mineraalit

Kalsium - 60/27 mg
Rauta - 1,06 / 0,48 mg
Magnesium - 17/8 mg
Fosfori - 117/53 mg
Kalium - 102/46 mg
Natrium - 402/181 mg
Sinkki - 0,44 / 0,20 mg

Rasvahapot

tyydyttynyt - 5,926 / 2,667 g
kertityydyttymätön - 12,697 / 5,714 g
monityydyttymätön - 2,909 / 1,309 g
kolesteroli - 32/14 g

Tietolähde: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Tietämisen arvoinen

100 g puff-munkkeissa on 412 ja yksi ranskalainen noin 41 g: n munkki on 169 kcal

Proteiinin kokonaismäärä - 3,10 / 1,27 g
Rasva - 18,30 / 7,50 g
Hiilihydraatit - 59,50 / 24,39 g
Kuitu - 1,2 / 0,5 g

Vitamiinit

Tiamiini - 0,181 / 0,074 mg
Riboflaviini - 0,230 / 0,094 mg
Niasiini - 2,130 / 0,873 mg
B6-vitamiini - 0,020 / 0,008 mg
Foolihappo - 66/27 ug
A-vitamiini - 8/3 IU
B12-vitamiini - 0,05 / 0,02 ug
E-vitamiini - 0,16 / 0,07 mg
K-vitamiini - 8,0 / 3,3 ug

Mineraalit

Kalsium - 26/11 mg
Rauta - 2,42 / 0,99 mg
Magnesium - 12/5 mg
Fosfori - 123/50 mg
Kalium - 78/32 mg
Natrium - 345/141 mg
Sinkki - 0,26 / 0,11 mg

Rasvahapot

tyydyttynyt - 4,667 / 1,913 g
kertityydyttymätön - 10,446 / 4283 g
monityydyttymätön - 2,285 / 0,937 g
kolesteroli - 11/5 g

Tietolähde: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Lue myös: Rasvainen torstai-valo: Reseptit vähäkalorisille munkkeille Kaloripöytä: makeiset Kuinka polttaa kaloreita yhdestä munkkista? Tietämisen arvoinen

Hiivan munkkeja täytteellä - 100 gramman hillossa on 340 kcal ja yhdessä hillossa olevassa 289 kcal