Omenahahmo on naisilla yleisin hahmo. Omenalle on ominaista vahvat olkapäät, herkät ranteet, mutta laaja rinnassa runsaat rinnat. Ota selvää, mikä toimii sinulle, mitä on parempi välttää ja mikä ruokavalio on sinulle parhaiten, kun sinulla on omenan muoto.
Onko hahmosi omenahahmo? Selvitä mikä ruokavalio sopii sinulle parhaiten. Omenan takaosa on leveä ja vahva, jolloin siluetti on raskas. Vaikka omena on ohut, vyötärön ja näkyvän vatsan puute on huomionarvoista. Hahmon etuna ovat ruumiin alaosat - litteät pakarat, ei liian leveät lonkat, ohuet jalat. Näissä paikoissa rasva ei kerry.
Kuinka omenahahmosi on?
Jos omena rasvaa, se kasvaa rinnan ympärysmitalla. Rinta kasvaa. Takana, lapaluiden korkeudella, rasvaa kerääntyy ja niskaan muodostuu kohouma. Aseet ja kädet kiristyvät olkapäästä kyynärpäähän. Vatsa-alueella on munkki.
Lue myös: Miksi tulet lihavaksi? GYKEMINEN HAKEMISTO: mikä se on? Mistä glykeeminen indeksi riippuu? Onnistunut laihtuminen riippuu kehon muodosta?
Ruokavalio, kun sinulla on omenahahmotyyppi
Omena tulisi syödä kuin lintu, mutta 4-5 kertaa päivässä, ruoansulatuskanavan ongelmia vähentävät elintarvikkeet. Vehnän ja lehmänmaidon vieroitus auttaa välttämään omenien ilmavaivoja. Perinteiset maitotuotteet voidaan korvata vuohi- tai soijamaitotuotteilla. Suositellaan kasvisalaatteja, ruskeaa riisiä, porkkanaa, punajuurta, vähärasvaisia kasviskeittoja, kalvoon haudutettua kalaa, grillattua kananrintaa. Välipala omenalle voi olla viinirypäleitä, päärynöitä, auringonkukansiemeniä, kiiviä, päivämääriä.
Apple-hahmo: mitä pukeutua?
Vyötärön ja vatsan puutteen peittämiseksi ja muodokkaiden vasikoiden korostamiseksi rouva Applen tulisi valita levenevät hameet, mutta vain lonkkalinjasta. Se tasoittaa mittasuhteet. Apple ei käytä vatsaa paljastavia puseroita, matala- tai korkeavyötäröisiä housuja, Lycra-vaatteita, joustavia hameita tai koottuja vyötärö-, untuvatakkeja. Kilpikonnapusero tai vyö vyötäröllä ovat myös huono idea. Hahmo on hoikka syvien pääntien, pitkien helmien tai olkanauhojen ja huivien kanssa, jotka putoavat vapaasti alaspäin.
Harjoituksia, kun sinulla on omenan kaltainen hahmo
Ihanteellinen ratkaisu on aerobic. Voit myös kävellä portaita pitkin, juoksumatolla, hölkätä tai tehdä kyykkyjä. Kiertoliike kaventaa vyötäröä, kuten taivutus sivuttain seisomassa tai hula-rengas. Tennis ja pyöräily parantavat kehosi muotoa. Omena toimii hyvin aerobisen harjoittelun kanssa, joka harjoittaa ylävartalon suuria lihasryhmiä auttaakseen irtoamaan rasvaa käsivarsista, rintakehästä, pallean alueelta ja selästä. Jalat kannattaa myös huolehtia kiinteyttämällä niitä niin, että ne pysyvät ohuina. Tätä sakset ja polkupyörät tekevät selässä. Näiden harjoitusten lisäetu on vatsalihasten vahvistaminen.
