Yksinäisyydellä on monia kasvoja. Kuinka voin käsitellä yksinäisyyttä?

Yksinäisyys on sosiaalinen ilmiö, joka on levinnyt viime aikoina erittäin nopeasti. Yksinäisyys liittyi yleensä vanhuuteen, suruun tai joskus eläkkeelle. Jotkut ihmiset, kuullessaan iskulauseen "yksinäisyys" ajattelematta, ohjaavat ajatuksensa ihmisille, jotka ovat yrittäneet luoda suhdetta vuosia, mutta kun päästämme irti vääriä stereotypioita ja katsomme, miltä yksinäisyys todella näyttää, voimme olla yllättyneitä. Joten lue, mitä yksinäisyys on, ja opi käsittelemään sitä.

Sisällysluettelo:

1. Yksinäisyys: mikä se on?
2. Yksinäisyyden eri kasvot
   
   • Yksinäisyys valinnalla
   • Yksittäinen yksinäisyys
   • Yksinäisyys avioliitossa
3. Kuinka voin käsitellä yksinäisyyttä?

Yksinäisyys: mikä se on?

Yksinäisyys on tila, jossa tunnemme läheisen suhteen puutteen, se häiritsee turvallisuutemme ja vaikuttaa samalla moniin henkisen ja fyysisen elämän alueisiin. Yksinäisyys vaikuttaa sekä nuoriin että vanhoihin, niihin, jotka etsivät merkittävää muuta, mutta myös avioliiton yksinäisyys ei ole mitään uutta.

Sekä hyvin ujo ihmiset että ne, jotka pelottelevat ympäristöään energialla, altistuvat yksinäisyydelle. Yhä useammat ihmiset valittavat, ettei heillä ole kenenkään puhua, heiltä puuttuu suhteita, joissa he voivat tuntea olonsa mukavaksi ja turvalliseksi.

Toisaalta uusien tekniikoiden ansiosta voimme saada paljon ystäviä ja ylläpitää suhteita rakkaisiinsa etäisyydellä, toisaalta käy ilmi, että uudet tekniikat ovat vain korvike, illuusio, joka ei tarkoita todellista tunnetta parisuhteessa olemisesta.

Uudet tekniikat helpottavat suhteiden luomista ja ylläpitämistä, mutta ne eivät ole sen perusta.

Yksinäisyyden eri kasvot

Yksinäisyys valinnalla

Yksinäisyyttä ei pidä sekoittaa itsenäisyyteen. Kaikki yksin elävät ihmiset eivät ole yksinäisiä. On joukko ihmisiä, joilla on pienempi tarve luoda läheisiä suhteita kuin muulla väestöllä. Heidän "yksinäisyydellään" ei ole juurikaan tekemistä yksinäisyyden tunteen kanssa.

He valitsivat elämäntavan, joka on heille mukavin. Tämän ryhmän tapauksessa yritykset torjua yksinäisyyttä voivat epäonnistua, koska sillä ei ole mitään tekemistä heidän todellisen tarpeensa sosiaalisen stimulaation kanssa. "Väitetyn yksinäisyyden" tilanne on heille mukava, eikä kukaan saa yrittää puuttua siihen väkisin.

Yksinäisyys ei ole yksin elämisen kysymys, vaan henkinen tila. Voimme myös tuntea itsemme yksinäisiksi ollessamme parisuhteessa.

Yksittäinen yksinäisyys

Kuinka yksinäisyys on yksin? Sinkun käsite, joka on niin suosittu jo jonkin aikaa, on vastaus muuttuvaan maailmaan ja sosiaaliseen järjestelmään. Pakon puute perustaa perhe välittömästi aikuisiän jälkeen, globalisaatio ja yksilön lisääntyvä kehitysmahdollisuus edistävät yksin elämistä, erityisesti nuorten keskuudessa.

Naimattomuus, kunhan se on tietoisen valinnan tulos eikä peite ujoudelle, ahdistukselle jne., Voi olla erittäin hyödyllinen vaihe kehityksen kannalta. Aika tutkia kykyjäsi ja tarpeitasi, ylittää mukavuusalueesi ja hankkia kokemuksia voi olla rikkaus, jonka tuomme suhteeseen, jos on oikea aika.

Lue myös: Yksinäisyyden 50 vuoden jälkeen ei tarvitse olla epämiellyttävää - Katarzyna Millerin haastattelu

Yksinäisyys avioliitossa

Sattuu, että huolimatta elämästämme pitkäaikaisessa suhteessa, tunnemme itsemme yksinäisiksi, väärinymmärretyiksi ja ilman tukea. Jokaisella suhteella on oma dynamiikkansa, ja koemme sen peräkkäiset vaiheet eri intensiteetillä.

Kuitenkin, kun yksinäisyyden tunne tulee osaksi päivittäistä rutiinia ja suhde alkaa hallita, on syytä harkita muutosta. Tarpeiden tarkempi tarkastelu, rehellinen keskustelu tai kumppaniterapia voi olla erittäin hyödyllistä.

Huolimatta yksin olemisen erilaisista muunnelmista ihmiset, joille yksinäisyys on negatiivinen kokemus, altistuvat monille seurauksille. Ei voida kieltää, että yksinäisyyden vaikutus psykofysikaaliseen tilaan on suuri.

Sen pitkäikäisyys voi liittyä huonoon mielialaan, ahdistuneisuuteen tai jopa somaattisiin vaivoihin. Yksinäisyydestä kärsivillä ihmisillä on enemmän terveysongelmia ja kriisitilanteissa on vaikeampaa selviytyä.

Lue myös: Kaipaus - miten käsitellä sitä?

Lue myös: Hylkäämisen pelko (nullofobia): syyt ja oireet. Kuinka käsitellä sitä? Suru tai yksi tärkeimmistä tunteistamme Onnellinen sinkku / sinkku tai yksinäinen elämä voi olla kiehtovaa

Kuinka voin käsitellä yksinäisyyttä?

Jos jostain syystä, tahdostasi ja ponnisteluistasi huolimatta, et ole vielä onnistunut luomaan unissuhdettasi, kannattaa huolehtia muista suhteista. Perhe, ystävät, läheiset ja kaukaiset ystävät ovat myös suhteita, jotka rikastuttavat, lisäävät turvallisuuden ja läheisyyden tunnetta.

Osallistuminen tämän tyyppiseen suhteeseen on sosiaalista koulutusta, mutta luo myös mahdollisuuden tavata joku uusi, joku, josta voi tulla joku läheinen.

Usein yksinäisyyden tunne kaventaa näkökenttää niin paljon, että alamme tuntea, että jos emme ole parisuhteessa, emme voi olla onnellisia tai ettemme ansaitse onnellista suhdetta. Sitten kannustan sinua esittämään itsellesi muutaman kysymyksen:

• Täytyykö minun ripustaa loppuelämäni tapille, kunnes löydän toisen puoliskon? Pelastatko henkesi myöhempää käyttöä varten?
• Pitäisikö minun luopua ilosta, kokemuksista ja kehityksestä, kunnes olen jonkun kanssa?
• Mikä saa minut tuntemaan tyytyväisen ja onnellisen ihmisen?
• Milloin koen iloisia hetkiä yksinolosta huolimatta?
• Missä ovat itsetuntoni lähteet?
• Mikä tekee sinusta kelvollisen henkilön?

Otettuasi lyhyen "yleiskatsauksen" saatat huomata, että elämässä on monenlaisia ​​iloa, tyydytystä ja tyydytystä sen lisäksi, että olet suhteessa tai ei. Tarkoitus ei ole vähentää yksinäisyyden tunnetta, vaan tehdä siitä totta.

On huono ajatus teeskennellä olevamme onnellisia, kun emme ole, mutta hyvinvointitajusi asettaminen riippuvaiseksi siviilisäätystäsi ei myöskään ole hyvä. Kun yksinäisyys johtuu läheisen menetyksestä, kannattaa ottaa aikaa. Elääksesi yksinäisyytesi, "pysy siinä" ja koe kaikki, mitä se tuo.

Menetyksen tunteen on palaututtava täysin ennen kuin palaamme tasapainoon ja mahdolliseen halukkuuteen luoda suhteita. Usein tapahtuu, että menetys tunteeseen liittyvä suru, viha ja viha alkavat hallita todellisuuttamme.

Jos tämä tila on pitkittynyt ja kuluneista viikoista ja kuukausista huolimatta emme tunne, että palaamme tasapainoon, kannattaa käyttää asiantuntijan tukea. Elämänkumppanin menetys on yksi elämän stressaavimmista tapahtumista, minkä vuoksi kehon luonnollisesta taipumuksesta huolimatta sattuu joskus käymään psykologin vastaanotolla.

Lue myös: Kuinka käsitellä mielialan pudotusta?

Tietämisen arvoinen

Miksi emme halua olla yksinäisiä?

Miksi kestävien, syvien sidosten luominen on meille niin tärkeää? Kuten useimmissa tämän tyyppisissä kysymyksissä, vastaus on evoluutio. Aikaisemmin ryhmään (laumaan) kuulumisella oli suora vaikutus yksilön selviytymiskykyyn.

Ainoastaan ​​osana suurempaa kokonaisuutta ihmisellä oli mahdollisuus varmistaa fyysinen turvallisuutensa, pääsy ruokaan ja suojaan sekä mahdollisuus lisääntyä ja kasvattaa jälkeläisiä.

Ei niin kauan sitten evoluution kannalta yksi homo sapiens oli tuomittu kuolemaan, kun se päätti poiketa laumasta. Toistaiseksi yksi suosituimmista rangaistuksista on eristäminen ja vangitseminen.

Yksinäisyyden ja siihen liittyvien negatiivisten kokemusten oli oltava varoitusmerkki ihmisille. Tämä on tietoa: olet liian kaukana laumasta tai liian kaukana karjasta - tämä voi olla vaarallista.

Monet evoluution lahjoista, jotka kerran pelastivat ihmishenkiä nykymaailmassa, voivat aiheuttaa epämukavuutta. Tietoisuus yksinäisyyden kielteisistä seurauksista voi kuitenkin innostaa ottamaan riskejä ja luomaan oman laumasi, vaikka se näyttääkin.

Elämävalinnoista riippumatta jokainen tuntuu toisinaan yksinäiseltä. Tämä kokemus ei mene kenenkään ohitse. Kulttuuristen muutosten takia yksinäisyys saa useita muotoja, mutta sitä seuraavat tunteet ja miten se vaikuttaa ihmisen psykofyysiseen tilaan ympäröivästä todellisuudesta riippumatta, ovat samat.

Yksinäisyys kannattaa kokea, se voi olla arvokas oppitunti, mutta kun se alkaa hallita kaikkia elämän alueita, se ei hyödytä ketään. Kehotan teitä yrittämään katsoa yksinäisyytesi ulkopuolelle, arvostamaan jo olemassa olevia suhteitamme ja etsimään tyydytyksen lähteitä kaikilta elämänaloilta, ei vain suhteesta toiseen suhteessa olevaan ihmiseen.

Jos kuitenkin olemme itsenäisistä yrityksistä tehdä muutoksia, olemme edelleen yksinäisiä, vierailu asiantuntijasta voi olla hyödyllistä. Rehellinen ja turvallinen keskustelu siitä, mistä yksinäisyys tuli ja mitä sen hyväksi tehdä, voi tuottaa arvokkaita ratkaisuja.

Suositeltava artikkeli:

Kuinka hyvä aloittaa päivä? Aamu-rituaalit paremmalle mielialalle