Ääni on yhtä tärkeä rooli kuin eleet tai liikkumistapa. Hän auttaa meitä suuresti esittelemään itsemme hyvin työssä ja ilmaisemaan tunteita selkeästi yksityisellä alueella. Pienellä vaivalla äänemme voidaan kouluttaa auttamaan meitä saavuttamaan tavoitteemme.
Kuvittele, että olet sosiaalisessa keskustelussa ja joku keskustelee sinulle tutusta aiheesta. Haluat loistaa mielenkiintoisella lausunnolla. Vaiheen pelko saa äänesi kuitenkin yhtäkkiä luonnottomaksi, alat niellä tavuja ja pudotat paljon alle kykynsä.
Tällaiset onnettomuudet voidaan estää hengityskoulutuksella. Tässä on yksinkertainen harjoitus: nosta kädet, pidä niitä muutaman sekunnin ajan ja laske hitaasti. Leuka pysyy rentona koko ajan ja hengitys on vapaata. Meissä vaiheessa pelon aiheuttavien puheiden aikana on aina muistettava hengittää säännöllisesti äläkä puhu viimeisellä hengityksellä. Harjoittele tätä lukemalla sanomalehti ääneen ja pysäyttämällä tietoisesti hengitys. Kun tulemme käytäntöön, hermostuneisuutemme tulee yhä vähemmän kuultavaksi.
Rentoutumisharjoitukset vahvistavat ääntäsi
Optimaalinen lihasten sävy eli tonus on erittäin tärkeä puhuessasi. Jos se on liian voimakas, kuten usein tapahtuu hermostuneisuuden aikana, ääni muuttuu korkeammaksi ja tukehtuneemmaksi. Silloin puheellamme ei ole aiottua vaikutusta.
Tarkkailemme siis jokapäiväisiä tilanteita, jolloin sanoillamme oli suunniteltu vaikutus - se tarkoittaa, että lihasten sävy oli optimaalinen. Yritetään muistaa ne. Ja jos edessä on tärkeä puhe, teemme ensin yksinkertaisen rentoutusharjoituksen: ravistaessamme jalkoja ja käsivarsia hetken ikään kuin ravistellessamme vesipisaroita seisomassa.
Me kaikki muistamme lapsuuden varoituksemme: "Älä slouch!" Kuitenkin, kun tunnemme olevamme väsyneitä, selkämme pyöreät ja hartiamme putoavat. Tämä on hyvin epäedullinen asenne, joka vaikeuttaa puhumista. Sitten kurkku puristuu, mikä häiritsee äänijohtojen vapaata tärinää, ja ääni käheää kuin uninen. Kun istumme pöydän ääressä, teemme harjoituksen useita kertoja päivässä: nostamatta pakarat tuolilta, heilumme edestakaisin kuin istuisimme keinulla. Kaikki liikkeet tapahtuvat lonkkanivelissä, selkä pysyy suorana. "Keinu" heiluu hitaammin ja keho löytää automaattisesti tasapainon. Tämä helpottaa oikean asennon säilyttämistä myöhemmin.
Tästä on hyötyä sinulle5 sääntöä ennen tärkeätä puhetta
- Huolehdi mukavasta asusta, joka ei purista hameita.
- Pidä kurkku kosteutettuna juomalla usein vettä.
- Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti.
- Älä pelkää taukoja - olet vakuuttavampi.
- Korosta puheen tärkeät osat hieman alemmalla äänellä - se herättää luottamusta.
Äänesi tykkää:
- ilma, jonka lämpötila on 20–22 ° C ja kosteus 50–60 prosenttia,
- "ooo", "aaa" ja muiden vokaalien humina hengityksesi alla - tämä tekee äänijohtoja joustavammiksi ja tehokkaammiksi,
- ilmankostuttimet, joissa on patterit päällä,
- hymy - sen ansiosta jokainen ääni kuulostaa mukavammalta ja lausunnosta tulee uskottavampi.
Olet vakuuttavampi muokkaamalla ääntäsi ja käyttämällä eleiden kieltä
Puhuttu sana saavuttaa parhaiten kuuntelijan, kun sen takana on tietty tarkoitus. Joten ajattelemme: Mikä tavoite haluan saavuttaa? Mitä tunteita minun pitäisi välittää? Jos ymmärrämme tämän, myös äänemme kuuluu. Et usko? Tee lyhyt lause samalla kun teet ankaria kasvoja. Kuuntele miltä äänesi kuulostaa. Sano sitten sama asia hymyillen. Se kuulosti täysin erilaiselta, eikö? Ei ihme - äänesi lähetti erilaisia signaaleja joka kerta.
Jotkut ihmiset puhuvat niin epämääräisesti, että on vaikea ymmärtää heitä ollenkaan. Heidän lausuntonsa on vähemmän vakuuttava, kun kuuntelijat keskittyvät pääasiassa yksittäisten sanojen merkityksen ymmärtämiseen. Samaan aikaan on harjoituksia kielen, leuan ja huulten joustavuuden ja siten nivelten parantamiseksi. On syytä ottaa esimerkki radion kuuluttajalta - ennen kuin hän lähettää sanansa ilmaan, hän tekee outoja kasvoja: hän liikuttaa huuliaan kaikkiin suuntiin ja antaa outoja ääniä. Alaleuan kanssa vaakasuuntaisia kahdeksia jäljittelevä liike auttaa liikuttamaan alaleuan liitosta. Hyvä kielen harjoitus on nuoleminen huulien pyöreässä liikkeessä, joskus oikealle, sitten vasemmalle.
Niveltyminen ei ole kaikki. Puhumme, käyttäkäämme myös elehdytystä - sen lisäksi, että äänemme on vakuuttavampi, sitoutamme vastaanottajan näkökyvyn.
Harjoitukset syvän äänen saamiseksi
Ääni on äänisignaali, jolle aivomme voivat osoittaa tietyn sävelkorkeuden. Liian korkeat tai matalat äänet tuntuvat epämiellyttäviltä, erityisesti kirisevät äänet ärsyttävät kuuntelijoiden korvia. Ympäristö havaitsee parhaiten äänen suhteellisen matalan, syvän ja lämpimän äänen. Niiden kouluttamiseksi kannattaa toistaa seuraavat äänet vähintään kerran päivässä: "miam, miem, mium, miaum". Jopa sen jälkeen, kun olet sanonut pitkän, venytetyn "mmm", ei ole vaikea löytää luonnollista sävyäsi.
TärkeäÄänesi vihaa:
- tupakansavu - vahingoittaa limakalvoja,
- ylimääräinen kofeiini (kahvi, kolajuomat) - kuivaa kurkun,
- kurkun puhdistaminen liian usein - se rasittaa äänijohtoja,
- leuan ja kaulan liiallinen lihasjännitys.
-mog-ci-zaszkodzi.jpg)
