Auttaako ruokavalion soijaproteiini laihtua?

Onko soijaproteiini hyvä proteiini kehon rasvan vähentämiseksi? Tekeekö soija lihavuutta? Onko se terveellistä keholle?

Soijaproteiini on erittäin hyvä proteiini laihtumisprosessin aikana. Se ei kuitenkaan voi olla ainoa proteiinin lähde ruokavaliossa aminohappojen puutteellisen koostumuksen vuoksi. Soijapavut sisältävät paljon kaloreita, mutta se ei ole tärkeintä. Tärkeää on, että sillä on alhainen glykeeminen indeksi (IG), joka ei kannusta liikaa haimaa erittämään insuliinia. Ylimääräinen insuliini edistää painonnousua.

Soijapavut ovat erittäin terveellisiä. Sillä on fytokemikaaleja, joilla on suotuisa vaikutus naisten hormonitoimintaan. En kuitenkaan suosittele sitä nuorille pojille, koska se voi auttaa vähentämään testosteronin eritystä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl