Ravitsemus

Liiallinen suolan saanti edustaa korkean verenpaineen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijää. Päivittäinen suolantarve on 1-2 grammaa, kun taas keskimääräinen kulutus on 8-10 grammaa. 1 ripaus suolaa sisältää noin 1 g suolaa. Siksi on tärkeää rajoittaa suolakulutus korkeintaan 6 grammaan päivässä. Vinkkejä vähemm

Dukan-ruokavalio: vihannesten käyttöönottovaihe Dukan-ruokavalio velkaa nimensä sen luojalle, tohtori Dukanille, joka on kirjoittanut kirjan "Je ne sais pas maigrir" (en tiedä kuinka laihtua). Tämä ruokavalio on hyperproteiinihoito, joka koostuu 4 peräkkäisestä vaiheesta. Hyperproteiinijärjestely Tämä järjestelmä ehdottaa ruokavaliota, jossa on runsaasti proteiineja ja jolla on vähän rasvaa ja hiilihydraatteja. Tämän tyyppinen

Veriryhmän ruokavalion kehitti naturopathic lääkäri Peter d'Adamo, 90-luvulla, ja ehdottaa, että ihmiset ruokkivat itseään veriryhmänsä mukaisesti tautien välttämiseksi ja hoitamiseksi sekä elämänlaadun parantamiseksi. Veriryhmän ruokavalio Veriryhmän ruokavaliossa ruoka jaetaan hyödylliseen, haitalliseen ja neutraaliin ihmisen verityypistä riippuen. Kuka noudattaa t

Itämaista alkuperää olevaa inkivääriä käytetään ruoanlaitossa sekä luonnollisena ja aphrodisiac-lääkkeenä hyödyllisten ja terapeuttisten ominaisuuksiensa ansiosta. Inkiväärin edut Hän saapui Eurooppaan Aasiasta, missä sitä on käytetty laajalti mausteena vuosisatojen ajan. Inkivääri tunnetaan myös sen erilaisista paranemis- ja laihtumisominaisuuksista. Esimerkiksi, se virki

Ilman reseptiä myytävien ravintolisien kuluttajat eivät tiedä liiallisen käytön riskejä ja unohtavat usein, että ostetut tuotteet löytyvät suurimmasta osasta kulutettuja ruokia. Mikä on ravintolisä? Ravintolisät käsittävät pääasiassa vitamiineja, mineraalisuoloja, antioksidantteja, joita esiintyy tablettien, kapselien, ampullien tai infuusioiden muodossa. Suuri joukko ihm

Diureettiset ruuat ovat niitä, jotka lisäävät virtsan erittymistä, joten niiden kulutuksesta on hyötyä munuaisille. Ne myös torjuvat nesteiden pidättämistä ja auttavat poistamaan toksiineja kehosta. Mitä ovat diureettiset ruuat? Ruoat, joilla on diureettisia ominaisuuksia, auttavat kehoa luonnostaan ​​eroon nesteretentiosta . Ne ovat hyödyl

Reseptit herkullisten perunoiden, kesän tähtiruoan valmistamiseksi. Mitä valkoiset perunat tai valkoiset perunat ovat? Valkoiset perunat , tunnetaan myös nimellä valkoiset perunat, ovat perinteisen espanjalaisen keittiön suosituimpia tapaksia . Tämä ruokalaji maistuu baareissa, terasseilla ja ravintoloissa milloin tahansa vuoden aikana, ja niin lapset kuin aikuiset pitävät siitä. Aromien y

Makeutusaine on elintarvikelisäaine, jolla on makea maku, mutta joka tarjoaa vähemmän kaloreita kuin tavallinen sokeri, minkä vuoksi niitä kutsutaan "sokerin korvikkeiksi". Heillä kaikilla on käytännössä 0 kaloria verrattuna tavalliseen sokeriin, jossa on 16 kaloria ruokalusikallista kohti. Tällä he

Ennen kuin laihdutetaan ruokavaliota, on välttämätöntä neuvotella lääkärisi kanssa lääketieteellisten syiden poissulkemiseksi, jotka voivat olla syynä painon pudotukseen tai kyvyttömyyteen laihtua. Painonnousua mahdollistavaa ruokavaliota voidaan ehdottaa ihmisille, joilla ei ole mitään lääketieteellistä patologiaa ja erityisesti joitain sydän- ja verisuoni-vasta-aiheita. Yleiset painonot

Perhe on yhteiskunnan perussolu, jossa opimme hyviä ja huonoja tapoja, jotka ovat myöhemmin perusta tulevaisuuden elämässämme. Yhdessä perheen pöydän ääressä, vanhemmilla ja lapsilla, on monia etuja: Parantaa perheenjäsenten välistä vuoropuhelua Se tottelee lapset syömään kaikenlaista ruokaa Apua mahdollisten ruokaongelmien tunnistamisessa Edistä terveellistä syömistä Minnesotan yliopiston suorittamasta tutkimuksesta kävi ilmi, että kun vanhemmat ja lapset jakavat pöydän ja pöytäliinan, jokaisella on hyvä tapa syödä, yrittää syödä terveellisiä ruokia ja laittaa syrjään ruokaa, jolla on vähän ra

Meijerituotteiden kalorimäärä 100 grammaa kohti Pallojuusto: 335 kaloria. Voi: 760 kaloria. Brie-juusto: 260 kaloria. Camembert-juusto: 310 kaloria. Kanttajuusto: 367 kaloria. Vuohenjuusto: 330 kaloria. Crottin-juusto: 367 kaloria. Comte-juusto: 400 kaloria. Valkoinen juusto: 80 kaloria. Fetajuusto: 266 kaloria. G

hyötyjä Ananas on trooppinen hedelmä, jolla on lukuisia terapeuttisia etuja. Se on erittäin rikas mangaanissa, joka on välttämätön hivenaine hengissä. Erityisesti ananas sisältää bromelainia, entsyymiä, joka taisteleisi luonnollisesti syöpäsoluissa. Ananasia sisältävä bromelaiini vaikuttaa myös immuunijärjestelmän säätelyyn ja edistää veren hyytymistä. Sillä on myös anti-infla

hyötyjä Valkosipuli on ruoka, jota käytetään usein ja sen terveysvaikutukset jätetään usein huomiotta. Sillä on kuitenkin useita etuja. Kun kulutat kaksi valkosipulinkynsiä päivässä, valkosipuli estää todennäköisesti syöpäsolujen, etenkin paksusuolen ja mahasyövän, solujen lisääntymisen. Lisäksi toinen valkos

määritelmä Kardemummalla on monia hyveitä. Se stimuloi, säätelee suolistoflooraa (laksatiivista) ja yleensä ruoansulatusta (torjua närästymistä ja ilmavaivat), diureetti, anti-inflammatorinen (erityisesti kurkkukipua vastaan), kipua lievittävä (kipua ehkäisevä) ja infektiota ehkäisevä. Tämä laji sall

hyötyjä Ginkgo tai ginkgo biloba on kasvi, jonka terapeuttiset hyödyt tunnetaan tällä hetkellä hyvin. Itse asiassa tämä kasvi on osoittautunut verenkierron hyödyksi. Erityisesti sitä käytetään verenkierron helpottamiseen aivojen tasolle, missä se osoittautuu tehokkaammaksi. Ginkgoa käytetään estämään aivo-verisuoni-onnettomuuksien riskit tai toistuminen sekä stimuloimaan älyä ja muistia. Ginkgo voidaan ostaa

hyötyjä Topinambur on auringonkukan kaltainen mukula, jota käytetään ruoanlaitossa. Euroopassa vähän käytettyä, sitä käytettiin suurissa määrin toisen maailmansodan aikana. Topinambur sisältää lukuisia mielenkiintoisia aineita, kuten vitamiineja (erityisesti A-vitamiini, B3-vitamiini ja C-vitamiini) ja mineraaleja (erityisesti kaliumia). Se sisältää my

Chia-pavut, jotka ovat peräisin kahdesta kasvista (Salvia miltiorrhiza ja Salvia columbariae), ovat erittäin runsaasti alfa-linoleenihappoa, toisin sanoen omega 3: ssa, mutta myös omega 6: ssa. Se näyttää melko samanlaiselta seesamin jyvien kanssa Chia-pavut ovat yleensä pieniä beige-papuja. Ne ovat runsaasti ruokakuituja ja mielenkiintoisia torjumaan ummetusta. Ne sis

määritelmä Sukkarini on vihannes, joka sisältää paljon antioksidantteja. Siksi se antaa mahdollisuuden taistella vapaita radikaaleja vastaan ​​ja on hyödyllistä rajoittaa syövän tai sydän- ja verisuonisairauksien (jotka vaikuttavat sydämeen tai verisuoniin) kehittymisen riskejä. Kesäkurpitsa sisältää myös vitamiineja ja kuituja, jotka edistävät suolen kulkeutumista. Lopuksi, kesäkurpitsa

hyötyjä Meloni on hedelmä, jolla on monia terveyshyötyjä. Itse asiassa se on erityisen runsaasti karoteenia (provitamiini A) ja C-vitamiinia. Nämä eri elementit antavat sille antioksidanttietuja, se osallistuu solujen kasvuun ja kehitykseen, auttaa kollageenin tuotannossa ja paranemisessa. Meloni on myös runsaasti kaliumia, diureetti. Lisäks

Sinun ei tarvitse kokki koko aamu valmistaaksesi jotain nopeaa, ravitsevaa ja terveellistä. Alla ehdottamat ruokia ovat valmiita alle 30 minuutissa. Terveellisiä ja pikaruokaa reseptejä Alkuruokaa varten valitse joitain massat oliiveilla ja mintulla . Se on välimerellinen resepti, halpa (kolme euroa per henkilö) ja maukas vain 290 kaloria. Loh